दक्षिण प्रशांत द्वीप समूह के मूल निवासी पाइपर मेथिस्टिकम पौधे से प्राप्त,कावा जड़ का अर्कपारंपरिक और औपचारिक उपयोग का एक लंबा इतिहास है। सदियों से, फिजी, हवाई, वानुअतु और टोंगा सहित संस्कृतियों ने इसके औषधीय गुणों के लिए कावा जड़ को महत्व दिया है और इसे सामाजिक अनुष्ठानों में शामिल किया है। आज, कावा जड़ का अर्क एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बना हुआ है जिसका उपयोग चिंता को कम करने, नींद में सुधार करने और विश्राम और कल्याण की समग्र भावना को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। इन पारंपरिक अनुप्रयोगों का समर्थन करने वाले उभरते वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ, कावा रूट एक वनस्पति पूरक के रूप में दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। यह लेख कावा कावा जड़ अर्क की उत्पत्ति, सांस्कृतिक महत्व, औषधीय उपयोग और सुरक्षा विचारों का पता लगाएगा।
कावा कावा जड़ अर्क क्या है?
कावा कावा जड़ का अर्क पाइपर मेथिस्टिकम पौधे की बड़ी ठूंठदार जड़ों से प्राप्त होता है, जो पश्चिमी प्रशांत द्वीपों के मूल निवासी काली मिर्च की एक प्रजाति है। कावा अर्क बनाने के लिए, पार्श्व जड़ों को पारंपरिक रूप से साफ किया जाता है, सुखाया जाता है और मोटे पाउडर में मिलाया जाता है। कैवलैक्टोन, बायोएक्टिव यौगिक जिन्हें कावापाइरोन कहा जाता है, फिर पाउडर को पानी या इथेनॉल जैसे सॉल्वैंट्स में भिगोकर निकाला जाता है। इन कैवलैक्टोन में शामक, संवेदनाहारी और आराम देने वाले गुण होते हैं जो कावा के चिकित्सीय प्रभाव प्रदान करते हैं। कावा की जड़ और अर्क का स्वाद मिट्टी जैसा, तीखा और कड़वा बताया गया है, जिसमें सुन्नता और मुंह सूखने की अनुभूति होती है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए पारंपरिक तैयारियों में अक्सर नारियल पानी या दूध शामिल होता है।
सांस्कृतिक उपयोग और परंपराएँ
प्रशांत संस्कृतियों में, कावा जड़ के अर्क का उपयोग हजारों वर्षों से औपचारिक रूप से किया जाता रहा है। विशेष रूप से पोलिनेशिया, मेलानेशिया और माइक्रोनेशिया में, कावा की खपत सामाजिक परंपराओं और रीति-रिवाजों में गहराई से अंतर्निहित है। जनजातीय समुदाय मेहमानों का स्वागत करने, पूर्वजों का सम्मान करने, व्यापारिक समझौतों पर मुहर लगाने और शादियों या अंत्येष्टि का जश्न मनाने के लिए कावा का उपयोग करते हैं। एक साथ कावा पीने से समूहों के बीच मेलजोल, संबंध और शांतिपूर्ण समाधान की भावना को बढ़ावा मिलता है। कुछ क्षेत्रों में, सांस्कृतिक रीति-रिवाजों के कारण पारंपरिक रूप से केवल पुरुष ही कावा अनुष्ठानों में भाग लेते हैं। हालाँकि, अन्य क्षेत्रों में, दोनों लिंग के लोग कावा पीते हैं। प्रथागत शिष्टाचार सांप्रदायिक कावा पीने के आसपास तैयारी, परोसने और उपभोग के तरीकों को नियंत्रित करता है। ये समय-सम्मानित अनुष्ठान प्रशांत द्वीपों में कावा के सांस्कृतिक महत्व को सुदृढ़ करते हैं।
कावा कावा जड़ के अर्क का औषधीय उपयोग
औपचारिक प्रथाओं के अलावा, विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए प्रशांत द्वीपवासियों द्वारा कावा जड़ की तैयारी का औषधीय रूप से उपयोग किया गया है। कैवलैक्टोन्स एनाल्जेसिक, एनेस्थेटिक, शांतिदायक, सूजन-रोधी और मांसपेशियों को आराम देने वाले प्रभाव प्रदान करते हैं जो कई समस्याओं से राहत दिलाते हैं। विशिष्ट उपयोगों में शामिल हैं:
चिंता और तनाव: कावा अर्क ने नैदानिक अध्ययनों में महत्वपूर्ण चिंता-विरोधी और तनाव कम करने की क्षमताओं का प्रदर्शन किया है, जो बेंजोडायजेपाइन (सैरिस एट अल., 2013) जैसी कुछ डॉक्टरी दवाओं के समान ही प्रभावी ढंग से काम करता है। मूड और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए कैवलैक्टोन मस्तिष्क में जीएबीए न्यूरोट्रांसमीटर और लिम्बिक सिस्टम रिसेप्टर्स को प्रभावित करते हैं।
अनिद्रा: कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कावा अर्क अनिद्रा और अन्य नींद की समस्याओं वाले लोगों में नींद की शुरुआत में देरी को कम कर सकता है और गैर-आरईएम नींद को बढ़ा सकता है (व्हीटली, 2005)। आरामदायक गुण गहरी, अधिक आरामदायक नींद को बढ़ावा देते हैं।
अवसाद: प्रारंभिक शोध से संकेत मिलता है कि कावा अर्क में कुछ व्यक्तियों के लिए प्राकृतिक अवसादरोधी और मूड बूस्टर के रूप में क्षमता हो सकती है (फेल्टेंस्टीन एट अल।, 2018)। हालाँकि, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: कावा अर्क एस्ट्रोजेन नहीं लेने वाली महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक, चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करने में प्रभावी प्रतीत होता है (कैग्नासी एट अल।, 2003)।
मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द: शीर्ष पर लगाने पर, कावा अर्क मांसपेशियों, तंत्रिका और जोड़ों के दर्द से राहत देने के लिए एनाल्जेसिक और संवेदनाहारी क्रियाएं प्रदर्शित करता है (जेमिसन और डफिल्ड, 1990)।
मिर्गी: कावेन जैसे कैवलैक्टोन ने जानवरों के अध्ययन में निरोधी गुणों का प्रदर्शन किया है (ओजवोल, 2006)। मानव परीक्षण अभी भी सीमित हैं।
आशाजनक होते हुए भी, विभिन्न स्थितियों के लिए कावा के चिकित्सीय प्रभावों पर अधिक शोध की अभी भी आवश्यकता है। वर्तमान में चिंता, अनिद्रा और मांसपेशियों में दर्द के लिए वैज्ञानिक प्रमाण सबसे मजबूत हैं।
कावा कावा शरीर और मन को कैसे प्रभावित करता है?
कावा जड़ का अर्क अपने जटिल कैवलैक्टोन के माध्यम से शरीर और दिमाग दोनों को प्रभावित करता है। ये यौगिक विभिन्न तरीकों से लिम्बिक सिस्टम, न्यूरोट्रांसमीटर और मांसपेशी रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं:
- चिंता को कम करने, शांति को बढ़ावा देने और मूड को बढ़ावा देने के लिए GABA रिसेप्टर्स और डोपामाइन विनियमन पर कार्य करता है (सिंह और सिंह, 2002)।
- तनावपूर्ण उत्तेजनाओं के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करने के लिए अमिगडाला जैसी लिम्बिक संरचनाओं को प्रभावित करता है (फेल्टेंस्टीन एट अल।, 2018)।
- मूड को बेहतर करने और संभावित रूप से अवसाद से राहत देने के लिए सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के साथ बातचीत करता है (फेल्टेंस्टीन एट अल।, 2018)।
- सोडियम चैनलों पर क्रियाओं के माध्यम से मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव पैदा करता है (अंके और रमज़ान, 2004)।
- न्यूरोनल सोडियम चैनल रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके सुन्नता और दर्द से राहत प्रदान करता है (जेमिसन और डफिल्ड, 1990)।
- खराब ढंग से समझे गए तंत्रों के माध्यम से उत्साह और शांति की भावनाओं को प्रेरित करता है।
- खुराक पर निर्भर शामक प्रभाव का कारण बनता है जिससे उच्च स्तर पर तंद्रा और बिगड़ा हुआ संज्ञान हो सकता है (केर्नी एट अल।, 2003)।
मस्तिष्क रसायन विज्ञान और मांसपेशी चैनलों पर ये व्यापक प्रभाव कावा के एक साथ आराम देने वाले, एनाल्जेसिक, संवेदनाहारी, शामक और उत्साहवर्धक गुण पैदा करते हैं। हालाँकि, वे संभावित अति-बेहोशी से बचने के लिए सावधानीपूर्वक खुराक देने की आवश्यकता पर भी जोर देते हैं।
क्या कावा चिंता के लिए अच्छा है?
कई नैदानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कावा जड़ का अर्क चिंता के लक्षणों, विशेष रूप से सामान्यीकृत चिंता विकार और सामाजिक भय को कम करने में सहायक प्रतीत होता है। औषधीय मात्रा में, कावा अर्क अनुभूति को ख़राब किए बिना या अत्यधिक बेहोशी पैदा किए बिना शांति की भावना को बढ़ाता है। कोक्रेन की समीक्षा में 11 यादृच्छिक परीक्षणों का मूल्यांकन किया गया और कावा बनाम प्लेसिबो लेने वाले प्रतिभागियों के बीच चिंता में उल्लेखनीय कमी पाई गई (पिट्लर और अर्न्स्ट, 2003)। चिंता-विरोधी प्रभावों को मुख्य रूप से गाबा रिसेप्टर्स और डोपामाइन मार्गों (सिंह और सिंह, 2002) से जुड़ने वाले कैवलैक्टोन के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। कुछ व्यक्तियों के लिए, कावा अर्क संभावित रूप से कम दुष्प्रभावों के साथ चिंता से राहत के लिए बेंजोडायजेपाइन जैसे फार्मास्युटिकल विकल्पों के साथ-साथ काम करता है (सैरिस एट अल।, 2013)। हालाँकि, कावा को डॉक्टर-अनुमोदित उपचारों का स्थान नहीं लेना चाहिए और इसके लिए सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता होती है।
कावा अर्क को काम करने में कितना समय लगता है?
नैदानिक सेटिंग्स में, कावा जड़ का अर्क आम तौर पर सेवन के 30-60 मिनट के भीतर चिंता-विरोधी, शामक और मांसपेशियों को आराम देने वाले प्रभाव डालना शुरू कर देता है। प्रभाव औसतन लगभग 1-2 घंटे तक चरम पर रहता है। हालाँकि, समय निकालने की शक्ति, कैवलैक्टोन एकाग्रता, व्यक्तिगत चयापचय, और चाहे पूर्ण या खाली पेट लिया जाए सहित कारकों से प्रभावित होता है। वसा स्रोत के साथ कावा का सेवन अवशोषण को बढ़ाता है। जबकि शुरुआत आम तौर पर एक घंटे के भीतर होती है, कुछ उपयोगकर्ता चिंताजनक प्रभाव पूरी तरह से विकसित होने से पहले कई दिनों या हफ्तों के उपयोग से अधिक सूक्ष्म लाभ प्राप्त करने की रिपोर्ट करते हैं। आराम देने वाले गुणों का मतलब यह भी है कि प्रभाव आम तौर पर 2-4 घंटे या उससे अधिक समय तक रहता है। कावा के प्रति संवेदनशील लोग 8 घंटे तक प्रभाव महसूस कर सकते हैं। वांछित लाभ प्राप्त होने तक कम खुराक से शुरू करने और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
कावा के उपयोग के फायदे और नुकसान क्या हैं?
कावा जड़ अर्क के संभावित लाभ:
- चिंता और तनाव को काफी हद तक कम कर सकता है
- ऐसा प्रतीत होता है कि कुछ लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है
- शीर्ष पर लगाने पर प्राकृतिक मांसपेशियों और तंत्रिका दर्द से राहत मिलती है
- ऊंचे मूड और उत्साह की भावनाओं से जुड़ा हुआ
- अधिकांश शासी निकायों द्वारा अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है
-उचित खुराक पर अधिकांश लोगों द्वारा अच्छी तरह सहन किया जाता है
- बेंजोडायजेपाइन और अन्य फार्मास्यूटिकल्स की तुलना में कम आदत-बनाने वाला
संभावित नुकसान और जोखिम:
- अत्यधिक उनींदापन या खराब प्रतिक्रिया समय का कारण बन सकता है, खासकर उच्च खुराक पर
- दुर्लभ मामलों में हल्के यकृत विषाक्तता से जुड़ा हुआ, सुरक्षा संबंधी चिंताओं को जन्म देता है
- शराब और अवसादरोधी या शामक जैसी कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है
- परिवर्तनशील गुणवत्ता नियंत्रण वाले फार्मास्युटिकल विकल्पों की तुलना में कम विनियमित
- लंबे समय तक उपयोग अचानक बंद करने के बाद चिंता या अनिद्रा जैसे वापसी प्रभाव हो सकते हैं
- शोध की कमी के कारण गर्भवती/स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है
- कुछ व्यक्तियों में अवसाद या श्वसन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं
जबकि दुष्प्रभाव और दवा परस्पर क्रिया हो सकती है, चिकित्सकीय मार्गदर्शन के तहत मध्यम कावा का उपयोग आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। दुर्लभ विषाक्तता रिपोर्टों के कारण जिगर की स्थिति वाले लोगों को कावा से बचना चाहिए या केवल सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत ही इसका उपयोग करना चाहिए।
कानूनी और सुरक्षा संबंधी विचार
कावा नियम देशों के बीच व्यापक रूप से भिन्न हैं। वर्तमान में, कावा की खुराक संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा और यूनाइटेड किंगडम में कानूनी है, बशर्ते वे गुणवत्ता और सुरक्षा मानकों का अनुपालन करते हों। हालाँकि, लीवर की संभावित क्षति के बारे में चिंताओं के कारण कुछ यूरोपीय संघ के देशों के साथ-साथ जर्मनी और स्विट्जरलैंड में कावा पर प्रतिबंध लगा दिया गया है या प्रतिबंधित कर दिया गया है। प्रतिक्रिया समय में देरी के प्रभाव के कारण कावा अर्क लेने के बाद ड्राइविंग या भारी मशीनरी चलाने की सलाह नहीं दी जाती है। कुल मिलाकर, निर्देशित के रूप में उपयोग किए जाने पर अल्पकालिक कावा का उपयोग स्वस्थ वयस्कों में सुरक्षित माना जाता है (अल्ब्रिच्ट एट अल।, 2005)। हालाँकि, निम्नलिखित सावधानियाँ लागू होती हैं:
- यदि गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं तो सुरक्षा पर अधिक शोध होने तक कावा से बचें।
- अगर आपको लीवर की बीमारी है या आप नियमित रूप से शराब पीते हैं तो कावा न लें।
- यदि आपको अवसाद, गुर्दे की बीमारी, श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, या इंटरैक्शन की जांच के लिए कोई दवा ले रहे हैं तो कावा का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- खुराक दिशानिर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें और अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें। बहुत अधिक कावा उनींदापन का कारण बन सकता है।
- कावा को पैशनफ्लावर, वेलेरियन रूट, या सेंट जॉन पौधा जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाने से बचें क्योंकि इससे अत्यधिक बेहोशी हो सकती है।
- कावा अर्क लेने के बाद गाड़ी चलाने या भारी मशीनरी चलाने से बचें।
- कावा के उपयोग को 1-3 महीने तक सीमित करें, फिर दोबारा शुरू करने से पहले एक ब्रेक लें।
जब हजारों वर्षों से अनुष्ठानों और उपचारों में शामिल किया गया, तो कावा जड़ ने महत्वपूर्ण सांस्कृतिक, आध्यात्मिक और चिकित्सीय मूल्य का प्रदर्शन किया है। आज सावधानीपूर्वक उपयोग और उचित सावधानियों के साथ, कावा के चिंताजनक, एनाल्जेसिक और आराम देने वाले गुणों का उपयोग कल्याण और शांति के लिए जारी रखा जा सकता है।
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