क्या वेलेरियन चिंता के लिए Lavenser से बेहतर है?

हाल के वर्षों में, चिंता और नींद के विकारों के साथ सहायता के लिए प्राकृतिक पूरक में बढ़ती रुचि रही है। इस क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से दो हैंवेलेरियन अर्कऔरलैवेंडर अर्क। इन दोनों प्राकृतिक उपचारों ने विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने में वादा दिखाया है, लेकिन कौन सा बेहतर है? इस लेख में, हम वेलेरियन और लैवेंडर की तुलना करेंगे, चिंता राहत के लिए उनके उत्पादन विधियों, उपयोगों और प्रभावशीलता का मूल्यांकन करेंगे।

1। परिचय: वेलेरियन और लैवेंडर की लोकप्रियता

वेलेरियन और लैवेंडर को आमतौर पर प्राकृतिक नींद एड्स और चिंता के रूप में विपणन किए गए कई उत्पादों में चित्रित किया जाता है। जैसा कि अधिक लोग दवा उपचार के लिए विकल्प चाहते हैं, इन जड़ी -बूटियों ने वेलनेस उद्योग में महत्वपूर्ण ध्यान आकर्षित किया है। वैलेरियन, अपने शांत गुणों के लिए जाना जाता है, और लैवेंडर, इसकी सुखदायक खुशबू के साथ, अक्सर कैप्सूल, चाय, आवश्यक तेलों और टिंचर में पाए जाते हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में तुलनीय हैं जब यह चिंता राहत की बात आती है?

2। वेलेरियन और लैवेंडर अर्क क्या हैं?

तुलना में गोता लगाने से पहले, आइए पहले समझें कि प्रत्येक अर्क क्या है और यह कैसे काम करता है:

वेलेरियन अर्क:

वेलेरियन प्लांट (वेलेरियाना ऑफिसिनलिस) की जड़ से व्युत्पन्न, वेलेरियन को लंबे समय से इसके शामक और चिंताजनक गुणों के लिए पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया गया है। यह विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए जाना जाता है, जिससे यह तनाव और अनिद्रा के लिए एक सामान्य उपाय बन जाता है^[1].

लैवेंडर अर्क:

लैवेंडर पौधे (लावंडुला एंगुस्टिफोलिया) के फूलों से निकाला गया, लैवेंडर का उपयोग सदियों से चिंता को कम करने और मूड में सुधार करने के लिए किया गया है। इसके शांत प्रभाव को अक्सर इसके अस्थिर तेलों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिसमें लिनलूल और लिनालिल एसीटेट जैसे यौगिक होते हैं^[2].

3। वेलेरियन और लैवेंडर की तुलना

इन दो लोकप्रिय अर्क के बीच अंतर और समानता को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने नीचे दी गई तालिका में विभिन्न आयामों में तुलना की है।

4। प्रमुख अंतर और समानताएं

ऊपर की तुलना से, यह स्पष्ट है कि वेलेरियन और लैवेंडर दोनों चिंता राहत और तनाव में कमी में कुछ सामान्य अनुप्रयोगों को साझा करते हैं, वे कई प्रमुख क्षेत्रों में भिन्न होते हैं:

स्रोत और उत्पादन:

वेलेरियन को आमतौर पर जड़ से निकाला जाता है, जबकि लैवेंडर को फूलों से खट्टा किया जाता है। पौधों के भागों में यह अंतर उनकी रासायनिक संरचना में भिन्नता में योगदान देता है।

शुद्धता और सक्रिय यौगिक:

वेलेरियन एक्सट्रैक्ट को मुख्य रूप से वैलेरिक एसिड के लिए मानकीकृत किया जाता है, जबकि लैवेंडर एक्सट्रैक्ट लिनलुल पर केंद्रित है। इन अर्क की शुद्धता उत्पादन विधि के आधार पर भी भिन्न हो सकती है।

आवेदन पत्र:

वेलेरियन का उपयोग ज्यादातर सप्लीमेंट्स और कैप्सूल में किया जाता है, जिसका उद्देश्य नींद में सुधार और चिंता को कम करना है, जबकि लैवेंडर को आमतौर पर आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी उत्पादों में पाया जाता है। लैवेंडर की बहुमुखी प्रतिभा भी इसे स्किनकेयर में एक लोकप्रिय विकल्प बनाती है।

5। निष्कर्ष: क्या वे समान हैं?

तो, क्या वेलेरियन और लैवेंडर समान हैं जब यह चिंता से राहत देने की बात आती है? जवाब नहीं है। जबकि दोनों अर्क शांत प्रभाव प्रदान करते हैं, वे विभिन्न तंत्रों के माध्यम से काम करते हैं। वेलेरियन को अक्सर नींद से संबंधित मुद्दों के लिए अधिक शक्तिशाली माना जाता है और आमतौर पर पूरक रूप में उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, लैवेंडर, अपने कोमल सुखदायक प्रभावों के कारण अरोमाथेरेपी और स्किनकेयर उत्पादों में अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

उपभोक्ताओं के लिए, इन अंतरों को समझने से उन्हें उत्पाद का चयन करते समय बेहतर सूचित विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्राकृतिक नींद सहायता की तलाश कर रहे हैं, तो वेलेरियन अधिक उपयुक्त हो सकता है, जबकि लैवेंडर बेहतर विकल्प हो सकता है यदि आप अरोमाथेरेपी या एक बहु-उपयोग उत्पाद पसंद करते हैं जो आपकी त्वचा को भी लाभान्वित करता है।

6। Takeaway: इन उत्पादों का उपयोग कैसे करें

अंत उपभोक्ताओं के लिए, यह जानकारी उनकी आवश्यकताओं के लिए सही उत्पाद का चयन करने में उपयोगी हो सकती है। यदि आप कभी -कभार चिंता या नींद की गड़बड़ी के साथ काम कर रहे हैं, तो वेलेरियन सप्लीमेंट्स आपकी दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकते हैं। यदि आप अधिक आरामदायक अनुभव और कई उपयोगों के साथ एक उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, तो लैवेंडर आवश्यक तेल या टिंचर जाने का रास्ता हो सकता है।

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FAQ:

Q1: क्या मैं वेलेरियन और लैवेंडर को एक साथ ले जा सकता हूं?
A1: हां, वेलेरियन और लैवेंडर को एक साथ उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी आवश्यकताओं के लिए संयोजन उपयुक्त है, यह सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

Q2: वेलेरियन को काम करने में कितना समय लगता है?
A2: वेलेरियन आमतौर पर चिंता राहत या नींद समर्थन के लिए उपयोग किए जाने पर प्रभावी होने के लिए 30-60 मिनट लेता है।

संदर्भ

[१] बार्टन, डी। एट अल। (2009)। चिंता और अनिद्रा के लिए वेलेरियन रूट: नैदानिक ​​अध्ययन की समीक्षा। फाइटोथेरेपी अनुसंधान।

[२] कैवनघ, एचएम एट अल। (2008)। लैवेंडर तेल: इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा की समीक्षा। जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी।