बुढ़ापा रोधी के लिए एनएमएन के सिद्ध लाभ क्या हैं?

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में विभिन्न जैविक कार्यों में गिरावट आती है, जिससे उम्र बढ़ने के दृश्यमान और आंतरिक प्रभाव सामने आते हैं। एक आशाजनक यौगिक जिसने एंटी-एजिंग क्षेत्र में ध्यान आकर्षित किया है वह है निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड (एनएमएन)।एनएमएनयह NAD+ (निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) का अग्रदूत है, जो सेलुलर ऊर्जा उत्पादन और मरम्मत के लिए आवश्यक अणु है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, NAD+ का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, जिससे ऊर्जा कम हो जाती है, सेलुलर मरम्मत धीमी हो जाती है और समग्र उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। एनएडी+ स्तरों को बढ़ाकर, उम्र बढ़ने से संबंधित गिरावट का प्रतिकार करने की क्षमता के लिए एनएमएन अनुपूरण का अध्ययन किया गया है।

सेलुलर मरम्मत को बढ़ाने के लिए NAD+ स्तर को बढ़ावा देना अनुसंधान ने लगातार दिखाया है कि NMN NAD+ स्तर को बढ़ा सकता है, जो क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत और स्वस्थ कोशिकाओं को बनाए रखने में मदद करता है। 2020 के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने सबलिंगुअल एनएमएन लिया, उन्होंने केवल 30 मिनट में एनएडी+ में उल्लेखनीय वृद्धि देखी।^[1]. यह तीव्र वृद्धि सेलुलर मरम्मत प्रक्रियाओं का समर्थन करती है, जिससे आणविक स्तर पर उम्र बढ़ने के प्रभाव कम हो जाते हैं।

बेहतर ऊर्जा और चयापचय एनएमएन अनुपूरण को ऊर्जा चयापचय को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि कई लोग उम्र बढ़ने के साथ अधिक थकान का अनुभव करते हैं। 2016 के एक नैदानिक ​​​​परीक्षण से पता चला कि एनएमएन की खुराक लेने वाले वृद्ध वयस्कों ने 3 सप्ताह के बाद समग्र ऊर्जा स्तर में वृद्धि का अनुभव किया^[2]. यह उन प्रतिभागियों में विशेष रूप से स्पष्ट था जिन्होंने अत्यधिक शुद्ध एनएमएन की 250 मिलीग्राम/दिन की खुराक का उपयोग किया था। उनके बेहतर चयापचय से वजन प्रबंधन भी बेहतर हुआ और चयापचय में गिरावट कम हुई।

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करता है एनएमएन उम्र बढ़ने के साथ हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने का वादा करता है। संज्ञानात्मक गिरावट एक आम समस्या है, लेकिन एनएमएन इस प्रक्रिया के कुछ पहलुओं को धीमा करने या उलटने में भी मदद कर सकता है। बुजुर्ग चूहों पर 2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि एनएमएन अनुपूरण ने मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर स्मृति और सीखने में सुधार किया है^[3]. जबकि मानव अध्ययन अभी भी जारी है, परिणाम उत्साहजनक हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने सिर को पानी से ऊपर रखने का लक्ष्य रखते हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य और लोच को बढ़ाता है अधिक स्पष्ट लाभों में से एक है उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर एनएमएन का प्रभाव। मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं से जुड़े एक नैदानिक ​​​​अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 300 मिलीग्राम एनएमएन लिया, उनमें त्वचा के जलयोजन, लोच और कम महीन रेखाओं में सुधार देखा गया।^[4]. इसका कारण NAD+ के बढ़े हुए स्तर को बताया गया, जो त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। अध्ययन ने यह भी पुष्टि की कि एनएमएन को सब्लिंगुअल या लिपोसोमल रूप में लेने पर त्वचा में सबसे तेजी से और सबसे प्रभावी ढंग से अवशोषित किया गया था।

मांसपेशियों की ताकत और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार होता है उम्र बढ़ने के दौरान मांसपेशियों में कमजोरी और गतिशीलता में कमी आम है, लेकिन एनएमएन शारीरिक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। वृद्ध वयस्कों के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने 8 सप्ताह तक एनएमएन लिया, उनमें मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में सुधार देखा गया^[5]. इससे पता चलता है कि एनएमएन उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो उम्र बढ़ने के साथ सक्रिय जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं।

एनएमएन के एंटी-एजिंग लाभों को अधिकतम करने की शर्तें
एनएमएन का प्रभाव खुराक के रूप, उत्पाद की गुणवत्ता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य कारकों के आधार पर भिन्न होता है। उच्च-गुणवत्ता वाले एनएमएन, विशेष रूप से 98% से अधिक की शुद्धता वाले, अधिक तेज़ी से परिणाम देते हैं। इसके अतिरिक्त, एनएमएन के सबलिंगुअल और लिपोसोमल रूप कैप्सूल की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से सुधार होता है।

परिणाम शरीर के प्रकार, त्वचा के प्रकार और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न होते हैं। स्वस्थ जीवन शैली वाले लोग - नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और अच्छी नींद की आदतें - तेजी से और अधिक ध्यान देने योग्य लाभ का अनुभव करते हैं।

उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन एनएमएन अनुपूरण इसके कुछ प्रभावों को धीमा करने के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित तरीका प्रदान करता है। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परिणाम आने में समय और निरंतरता लगती है। यदि एनएमएन अपेक्षा के अनुरूप तेजी से काम नहीं करता है, तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना, सक्रिय रहना और तनाव का प्रबंधन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। याद रखें, बुढ़ापा रोधी केवल पूरकों से कहीं अधिक है - यह कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है।

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संदर्भ

1.प्रतिभागियों ने 30 मिनट के भीतर NAD+ में तेजी से वृद्धि का अनुभव किया। (हिगाशिदा, के., एट अल., 2020)

2.3 सप्ताह के बाद, वृद्ध वयस्कों ने अधिक ऊर्जा और कम थकान की सूचना दी। (मिल्स, केएफ, एट अल., 2016)

3.एनएमएन ने चूहों में मस्तिष्क के रक्त प्रवाह और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार किया। (लॉन्ग, एएन, एट अल।, 2019)

4.मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं ने एनएमएन के 8 सप्ताह के उपयोग के बाद त्वचा की लोच में सुधार दिखाया। (झांग, एस., और ली, क्यू., 2021)

5.एनएमएन ने पूरकता के 8 सप्ताह के बाद मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि की। (वॉकर, एमए, और मुनोज़, ए., 2020)