कार्बनिक चावल प्रोटीन पाउडर क्या है?
चावल प्रोटीन एक शाकाहारी प्रोटीन है जो चावल से बना है। यह अक्सर अधिक सामान्य मट्ठा और सोया प्रोटीन आइसोलेट्स के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे बनाने के लिए, ब्राउन राइस का इलाज एंजाइमों के साथ किया जाता है जो कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन से अलग करने का कारण बनता है। परिणामस्वरूप प्रोटीन पाउडर तब स्वाद ले सकता है, और पानी, दूध के साथ सेवन किया जा सकता है, या स्मूदी या स्वास्थ्य शेक में जोड़ा जा सकता है।
चावल प्रोटीन पाउडर पूरे अंकुरित भूरे चावल के अनाज से निकाला जाता है, हमारे चावल प्रोटीन पाउडर को एक मालिकाना, कम गर्मी, रासायनिक-मुक्त प्रक्रिया का उपयोग करके बनाया जाता है। अंकुरित, कार्बनिक भूरे रंग के चावल के अनाज के हर हिस्से का उपयोग किया जाता है और स्वाभाविक रूप से केंद्रित होता है, जिससे 80% प्रोटीन होता है।
एक विशाल 80% प्रोटीन सामग्री और समृद्ध अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल का दावा करते हुए, यह किसी के लिए भी सही पौधे-आधारित विकल्प है, जो दैनिक प्रोटीन सेवन बढ़ाने के लिए एक सभी प्राकृतिक, डेयरी-मुक्त तरीके की तलाश में है।
चावल प्रोटीन पाउडर के शीर्ष 10 लाभ
1। आसानी से पच गया
बहुत बार, प्रोटीन पाउडर लेने वाले लोग या उच्च प्रोटीन आहार पर पाचन परेशान के साथ संघर्ष करते हैं। चावल प्रोटीन पाउडर, हालांकि, इन समस्याओं को पचाने और सीमित करने में आसान हो जाता है।
2। बेहतर स्वाद
कई शाकाहारी प्रोटीन, जैसे मटर प्रोटीन, मजबूत या विशिष्ट स्वाद होते हैं जो कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए इसे मुश्किल बनाते हैं। जिस तरह से अनाज को लिया जाता है, वैसे ही, चावल प्रोटीन पाउडर में बहुत सूक्ष्म स्वाद होता है।
3। हाइपो-एलर्जेनिक
प्रोटीन पाउडर के विपरीत जो दूध, सोया या गेहूं से प्राप्त होते हैं, चावल प्रोटीन पाउडर की बात करते समय एलर्जी से कोई चिंता नहीं होती है।
4। के साथ खाना बनाना आसान है
प्रकाश स्वाद के लिए धन्यवाद, ऊपर संदर्भित, चावल प्रोटीन पाउडर का उपयोग आसानी से विभिन्न व्यंजनों में किया जा सकता है ताकि उनके पोषण प्रोफ़ाइल को बेहतर बनाया जा सके। गर्मी भी चावल पाउडर में प्रोटीन को नष्ट नहीं करती है, इसलिए पूरक खाना पकाने या बेकिंग से अप्रभावित हो जाएगा।
5। अनुकूलनीय
एक ही लाइनों के साथ, चावल प्रोटीन पाउडर का उपयोग विभिन्न प्रकार से किया जा सकता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, इसका उपयोग भोजन में सुधार करने के लिए कई व्यंजनों में किया जा सकता है या एक त्वरित स्नैक के लिए किसी भी संख्या में शेक संयोजनों में फेंक दिया जा सकता है। सभी प्रोटीन पाउडर के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है - जिनमें से कुछ कुछ व्यंजनों के स्वाद या बनावट को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं।
6। शाकाहारी
बेशक, चावल प्रोटीन पाउडर पूरी तरह से शाकाहारी प्रोटीन है। इसका मतलब है कि यह पूरी तरह से पशु उत्पादों और उप-उत्पादों से मुक्त है।
7। तेजी से अवशोषण
स्रोत के आधार पर, प्रोटीन पाउडर को पचाया जाता है और विभिन्न दरों पर चयापचय किया जाता है जो वे शरीर में हैं। चावल प्रोटीन पाउडर, हालांकि, जल्दी से काम करने के लिए इसे कसरत के बाद की वसूली के लिए आदर्श बनाता है।
8। उत्कृष्ट अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल
हालांकि यह एक पूर्ण प्रोटीन नहीं है (जिसका अर्थ है कि कुछ अमीनो एसिड गायब हैं) चावल प्रोटीन पाउडर में कई आवश्यक अमीनो एसिड की उच्च मात्रा होती है। अनुपस्थित अमीनो को एक अच्छी तरह से गोल आहार के माध्यम से या एक अन्य पूरक शाकाहारी प्रोटीन स्रोत के साथ चावल प्रोटीन पाउडर मिलाकर दिन भर में प्राप्त किया जा सकता है।
9। शरीर की रचना में सुधार करता है
उच्च प्रोटीन आहार, प्रोटीन स्रोत की परवाह किए बिना, शरीर में वसा को कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है - जब उचित व्यायाम के साथ संयुक्त होता है। भाग में, यह प्रोटीन की क्षमता के कारण है कि आप मांसपेशियों के फाइबर के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए और अधिक समय तक फुलर महसूस कर रहे हैं।
24 कॉलेज-आयु के साथ टाम्पा के एक विश्वविद्यालय के अध्ययन के अनुसार, प्रतिरोध प्रशिक्षित पुरुषों, सप्ताह में 3 दिन प्रशिक्षण के साथ चावल प्रोटीन का संयोजन (कुल 8 सप्ताह के लिए) मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है। परिणाम उस समूह के तुलनीय थे जो चावल के प्रोटीन के बजाय मट्ठा प्रोटीन ले गए थे।
10। रक्त शर्करा को सामान्य करें
प्रोटीन इंसुलिन स्पाइक्स की गंभीरता और परिणामी रक्त शर्करा दुर्घटना को कम करने में भी मदद करता है जो कभी-कभी उच्च-कार्ब भोजन के साथ आता है। जब कार्बोहाइड्रेट के साथ खाया जाता है, तो प्रोटीन इन खाद्य पदार्थों के अवशोषण को धीमा कर देता है और थकावट या मानसिक कोहरे की भावनाओं को रोक सकता है जो कभी -कभी परिणाम देता है।
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