इक्डिस्टेरोन एक फाइटोस्टेरॉइड यौगिक है जो आमतौर पर विभिन्न पौधों जैसे पालक, क्विनोआ और कुछ जड़ी-बूटियों में पाया जाता है। इक्डीस्टेरोन नाम कीट मोल्टिंग हार्मोन इक्डीसोन से लिया गया है, क्योंकि इक्डीस्टेरोन को सबसे पहले कीड़ों से अलग किया गया था (1)।
रासायनिक रूप से, इक्डीस्टेरोन एक स्टेरॉयड लैक्टोन है जिसका रासायनिक सूत्र C20H28O6 है। इसकी रासायनिक संरचना मानव शरीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले अन्य स्टेरॉयड हार्मोन जैसे टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजन और कोलेस्ट्रॉल के समान है। हालाँकि, इक्डीस्टेरोन को मानव शरीर में टेस्टोस्टेरोन या अन्य एंड्रोजेनिक यौगिकों में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है (2)।
इक्डीस्टेरोन के प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभ
कई अध्ययनों ने मनुष्यों में इक्डीस्टेरोन अनुपूरण के विभिन्न स्वास्थ्य और प्रदर्शन लाभों का सुझाव दिया है। आम तौर पर प्रस्तावित कुछ लाभों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों और ताकत में वृद्धि: माना जाता है कि इक्डीस्टेरोन प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों के ऊतकों पर एनाबॉलिक प्रभाव डालता है। एथलीटों के एक समूह पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि इक्डीस्टेरोन (3) लेने के बाद मांसपेशियों और ताकत में काफी वृद्धि हुई है।
- बेहतर सहनशक्ति: कुछ सबूत इंगित करते हैं कि इक्स्टीरोन एरोबिक क्षमता में सुधार कर सकता है और थकान को कम कर सकता है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि इक्स्टीस्टेरोन अनुपूरण के बाद उनकी तैराकी क्षमता में सुधार हुआ है (4)।
- बेहतर शारीरिक प्रदर्शन: मांसपेशियों की वृद्धि और सहनशक्ति पर इसके स्पष्ट प्रभावों के कारण, बीटा इक्स्टीरोन पाउडर को समग्र शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। हालाँकि, मनुष्यों पर अभी तक पुख्ता डेटा का अभाव है।
- अन्य लाभ: प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है कि इक्डीस्टेरोन रक्त शर्करा को कम करने, यकृत की रक्षा करने, सूजन को कम करने और बहुत कुछ करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है (5)।
कुल मिलाकर, इक्डीस्टेरोन एक एर्गोजेनिक सहायता के रूप में वादा दिखाता है। हालाँकि मनुष्यों में इसकी प्रदर्शन-बढ़ाने की क्षमता के वर्तमान प्रमाण कुछ हद तक सीमित हैं। इसके लाभों को पूरी तरह से प्रमाणित करने के लिए बड़े नमूना आकारों के साथ आगे प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षणों की आवश्यकता होती है।
तुर्केस्टेरोन का अवलोकन
तुर्केस्टेरोन एक अन्य फाइटोस्टेरॉल है जो संरचनात्मक रूप से इक्डीस्टेरोन के समान है। यह मुख्य रूप से अजुगा जीनस के विभिन्न पौधों में पाया जाता है जैसे कि अजुगा टर्केस्टेनिका, जिसमें टर्केस्टेरोन (6) की उच्च सांद्रता होती है।
इक्डीस्टेरोन की तरह, टर्केस्टेरोन में भी एक स्टेरायडल लैक्टोन संरचना होती है और इसे एक एक्स्डीस्टेरॉइड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। हालाँकि, इसमें थोड़ा अलग हाइड्रॉक्सिलेशन पैटर्न है जो इसे रासायनिक संरचना के संदर्भ में इक्डीस्टेरोन से अलग करता है।
तुर्केस्टेरोन के प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभ
प्रारंभिक शोध से संकेत मिलता है कि टर्केस्टेरोन अनुपूरण कई स्वास्थ्य और प्रदर्शन लाभ प्रदान कर सकता है जिनमें शामिल हैं:
- मांसपेशियों की वृद्धि: पशु अध्ययनों से पता चलता है कि टर्केस्टेरोन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, मांसपेशियों के टूटने को कम करता है, और मांसपेशी फाइबर के आकार को बढ़ाता है (7)। यह इंगित करता है कि यह मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में सहायता कर सकता है।
- वसा हानि: जानवरों के अध्ययन में तुर्केस्टेरोन वसा चयापचय और ऑक्सीकरण को बढ़ाता प्रतीत होता है, जो संभावित वसा हानि प्रभाव का सुझाव देता है (8)।
- सूजन रोधी प्रभाव: टेस्ट ट्यूब और कृंतक अध्ययनों से पता चलता है कि टर्केस्टेरोन में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी गुण होते हैं। यह जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (9)।
- प्रदर्शन में वृद्धि: एथलीटों और बॉडीबिल्डरों के वास्तविक अनुभवों से पता चलता है कि टर्केस्टेरोन ताकत, सहनशक्ति और वर्कआउट रिकवरी को बढ़ा सकता है। लेकिन ठोस सबूतों की कमी है.
हालाँकि, टर्केस्टेरोन पर वर्तमान शोध पशु अध्ययन और कुछ मानव परीक्षणों तक ही सीमित है। टर्केस्टेरोन के कथित स्वास्थ्य लाभों को स्थापित करने के लिए अधिक बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
इक्डीस्टेरोन और तुर्केस्टेरोन के बीच अंतर
जबकि इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन समान यौगिक हैं, उनमें कुछ प्रमुख अंतर हैं:
रासायनिक संरचना
इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन की रासायनिक संरचनाएं उनके हाइड्रॉक्सिलेशन पैटर्न (10) में भिन्नता के कारण थोड़ी भिन्न होती हैं। दोनों में एर्गोस्टेन स्टेरॉयड न्यूक्लियस होता है। लेकिन टर्केस्टेरोन में कार्बन 11 और 14 पदों पर अतिरिक्त हाइड्रॉक्सिल समूह होते हैं।
ये सूक्ष्म संरचनात्मक अंतर कोशिका रिसेप्टर्स और ऊतकों के साथ यौगिकों की बातचीत को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे उनके फार्माकोकाइनेटिक्स और जैविक प्रभाव प्रभावित हो सकते हैं।
निष्कर्षण एवं शुद्धता
बल्क इक्डीस्टेरोन को पालक जैसे पौधों के स्रोतों से निकाला जाता है, जहां यह स्वाभाविक रूप से बहुत कम सांद्रता में होता है। इक्स्टीरोन को अलग करने के लिए व्यापक प्रसंस्करण और शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है जो लागत को प्रभावित कर सकता है।
इसके विपरीत, अजुगा टर्केस्टेनिका में टर्केस्टेरोन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है (वजन के हिसाब से 11 प्रतिशत तक)। इसे अपेक्षाकृत आसानी से निकाला जा सकता है, जिससे उच्च शुद्धता वाला टर्केस्टेरोन अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध हो जाता है (11)।
अनुसंधान और साक्ष्य
इक्डीस्टेरोन की खोज 1960 के दशक में पहले की गई थी, इसलिए इस पर शोध टर्केस्टेरोन की तुलना में बहुत पहले शुरू हुआ था। दशकों से सैकड़ों अध्ययनों और परीक्षणों ने इक्डीस्टेरोन का मूल्यांकन किया है। हालाँकि, अधिकांश पशु अध्ययन हैं जिनमें बहुत कम मानव परीक्षण हैं।
तुर्केस्टेरोन एक अपेक्षाकृत नया यौगिक है, इसलिए इस पर अब तक बहुत कम शोध हुआ है। हालाँकि, मौजूदा कृंतक अध्ययनों से इक्डीस्टेरोन के तुलनीय आशाजनक प्रभाव का पता चलता है। दोनों यौगिकों के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।
कुल मिलाकर, इक्डीस्टेरोन के पास इसकी जैविक गतिविधि और सुरक्षा का दस्तावेजीकरण करने के लिए अधिक शोध है। लेकिन टर्केस्टेरोन को इसके प्रभावों को पूरी तरह से चित्रित करने के लिए और अधिक अन्वेषण की आवश्यकता है।
संभावित अनुप्रयोग और उपयोग
अनुपूरकों
इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन दोनों एथलीटों, बॉडीबिल्डरों और फिटनेस उत्साही लोगों के लिए पूरक के रूप में उपलब्ध हैं। विशिष्ट खुराक इक्डीस्टेरोन के लिए प्रतिदिन 100-500 मिलीग्राम और टर्केस्टेरोन (12) के लिए प्रतिदिन 30-100 मिलीग्राम तक होती है।
हालाँकि, पूरकों को FDA द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है। इसलिए प्रतिष्ठित ब्रांडों को चुनना महत्वपूर्ण है जो सोर्सिंग, शुद्धता परीक्षण और खुराक दिशानिर्देशों का खुलासा करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए उचित साइकिल चलाने की भी सिफारिश की जाती है।
एथलेटिक प्रदर्शन और बॉडीबिल्डिंग
सीमित साक्ष्य से पता चलता है कि इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन एर्गोजेनिक और एनाबॉलिक प्रभाव प्रदान कर सकते हैं। लेकिन ताकत बढ़ाने, मांसपेशियों के लाभ और कसरत से रिकवरी के दावे वर्तमान में काफी हद तक वास्तविक अनुभवों पर निर्भर हैं।
कुछ एथलीट और बॉडीबिल्डर इन पूरकों को शामिल करने पर बढ़ी हुई ताकत, सहनशक्ति और दर्द कम होने की रिपोर्ट करते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएँ काफी भिन्न हो सकती हैं।
हालांकि वे प्रदर्शन में वृद्धि का वादा करते हैं, प्रभावी खुराक प्रोटोकॉल पर निश्चित सबूत प्रदान करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। किसी प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।
क्या टर्केस्टेरोन एक एक्स्डिस्टेरॉइड है?
हाँ, टर्केस्टेरोन को एक एक्स्डीस्टेरॉयड यौगिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इक्डास्टेरॉइड्स विभिन्न पौधों से प्राप्त पॉलीहाइड्रॉक्सिलेटेड स्टेरॉयड को संदर्भित करते हैं जो कीट स्टेरॉयड हार्मोन की संरचना के समान होते हैं। इक्डीस्टेरोन की तरह, टर्केस्टेरोन में विशिष्ट इक्डीस्टेरॉइड चक्रीय लैक्टोन न्यूक्लियस (13) होता है। इसलिए रासायनिक संरचना में कुछ अंतरों के बावजूद, टर्केस्टेरोन को एक एक्स्डिस्टेरॉइड माना जाता है।
टर्केस्टेरोन या इक्डीस्टेरोन कौन सा अधिक मजबूत है?
वर्तमान में, यह निष्कर्ष निकालने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं कि प्रभाव के मामले में टर्केस्टेरोन या इक्डीस्टेरोन निश्चित रूप से "मजबूत" है या नहीं।
प्रारंभिक कृंतक अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों यौगिकों का मांसपेशियों की वृद्धि, सहनशक्ति और चयापचय पर तुलनीय प्रभाव पड़ता है (14)। हालाँकि, वे अपनी क्षमता और इष्टतम खुराक में भिन्न हैं।
कुछ प्रारंभिक आंकड़ों से संकेत मिलता है कि टर्केस्टेरोन में अधिक जैवउपलब्धता हो सकती है और समान प्रभावों के लिए इक्डीस्टेरोन की तुलना में कम खुराक की आवश्यकता होती है। हालाँकि प्रत्यक्ष तुलनात्मक मानव डेटा की कमी है (15)।
कुल मिलाकर, दोनों आशाजनक एर्गोजेनिक क्षमता प्रदर्शित करते हैं। उनकी सापेक्ष क्षमता और आदर्श खुराक प्रोटोकॉल निर्धारित करने के लिए बड़े पैमाने पर मानव परीक्षणों की आवश्यकता होती है। आनुवंशिक और जीवनशैली कारक भी व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
टर्केस्टेरोन का नकारात्मक पक्ष क्या है?
आशाजनक प्रारंभिक निष्कर्षों के बावजूद, टर्केस्टेरोन अनुपूरण में कुछ संभावित कमियां हैं:
- मानव अनुसंधान का अभाव: अधिकांश मौजूदा शोध पशु और टेस्ट ट्यूब अध्ययन तक ही सीमित हैं। मनुष्यों में दीर्घकालिक परीक्षणों की आवश्यकता है।
- अस्पष्ट सुरक्षा प्रोफ़ाइल: हालांकि मॉडरेशन में सुरक्षित होने की संभावना है, टर्केस्टेरोन की उच्च खुराक के संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सुरक्षा अध्ययन सीमित हैं.
- उच्च खुराक की आवश्यकता: लाभ के लिए प्रतिदिन 100 मिलीग्राम या अधिक की उच्च टर्केस्टेरोन खुराक की आवश्यकता हो सकती है। यह समय के साथ महंगा हो सकता है.
- व्यक्तिगत भिन्नता: तुर्केस्टेरोन कुछ लोगों के लिए अच्छा काम करता प्रतीत होता है, लेकिन दूसरों के लिए नहीं। आनुवांशिकी संभवतः प्रतिक्रियाशीलता में भूमिका निभाती है।
- संभावित इंटरैक्शन: दवाओं, हार्मोन और अन्य पूरकों के साथ टर्केस्टेरोन के संयोजन के प्रभाव अज्ञात हैं।
- खेलों में वैधता: तुर्केस्टेरोन को WADA जैसे संगठनों द्वारा प्रतिबंधित नहीं किया गया है। लेकिन इसकी "प्रदर्शन बढ़ाने वाली" स्थिति कानूनी रूप से अस्पष्ट बनी हुई है।
जबकि अनुशंसित खुराक पर नकारात्मक प्रभाव असंभावित लगते हैं, टर्केस्टेरोन की सीमाओं को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करना समझदारी है।
क्या आपको टर्केस्टेरोन और इक्डीस्टेरोन लेना चाहिए?
इस बात के आशाजनक, लेकिन सीमित साक्ष्य हैं कि इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन कुछ व्यायाम प्रदर्शन और शरीर संरचना लाभ प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, इन पूरकों को लेने का निर्णय कई कारकों पर निर्भर करता है:
- अनुसंधान समर्थन: मजबूत मानव डेटा की कमी से वास्तविक प्रभावों और सुरक्षा की पुष्टि करना मुश्किल हो जाता है। उपयोग से पहले डॉक्टर से बात करें.
- लक्ष्य: ये पूरक उन लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं जो विशेष रूप से बढ़ी हुई ताकत, मांसपेशियों या सहनशक्ति की तलाश कर रहे हैं। प्रभाव अलग-अलग भिन्न हो सकते हैं.
- विकल्प: प्रोटीन, क्रिएटिन या कैफीन जैसे सुरक्षित पूरक कुछ लोगों के लिए समान लाभ प्रदान कर सकते हैं।
- लागत: शुद्ध, उच्च गुणवत्ता वाले थोक इक्डीस्टेरोन पाउडर और टर्केस्टेरोन की खुराक लंबी अवधि में काफी महंगी हो सकती है।
- कानूनी चिंताएँ: एथलेटिक/पेशेवर संगठन इन पूरकों पर प्रतिबंध लगा सकते हैं, खासकर यदि अपर्याप्त अध्ययन किया गया हो।
- सुरक्षा: संभावित दीर्घकालिक दुष्प्रभावों या दवाओं के साथ अंतःक्रिया के बारे में बहुत कम जानकारी है।
संक्षेप में, इक्डीस्टेरोन और टर्केस्टेरोन आशाजनक हैं लेकिन आगे के शोध की आवश्यकता है। पूरकता पर विचार करने वालों को पहले अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं, जोखिमों और विकल्पों का मूल्यांकन करना चाहिए। किसी भी पूरक की तरह, किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
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सन्दर्भ:
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