कावा कावा, जिसे कावा के नाम से भी जाना जाता है, प्रशांत द्वीप समूह के मूल निवासी पाइपर मेथिस्टिकम पौधे को संदर्भित करता है। कावा पौधे की जड़ और प्रकंदों का उपयोग सदियों से प्रशांत द्वीपवासियों द्वारा सांस्कृतिक, धार्मिक, सामाजिक और चिकित्सा उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। हाल के वर्षों में,कावा जड़ का अर्कविश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल कर रहा है।
कावा जड़ का अर्क आमतौर पर कावा पौधे की पार्श्व जड़ों और बेसल स्टंप से लिया जाता है। इन भागों में कैवलैक्टोन नामक सक्रिय यौगिकों की उच्च सांद्रता होती है, जो कावा के मनो-सक्रिय प्रभावों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। चूंकि कावा उत्पाद प्रशांत द्वीप समूह के बाहर अधिक व्यापक हो गए हैं, इसलिए बहुत से शोधों ने कावा पूरकों के संभावित स्वास्थ्य लाभों और सुरक्षा के मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित किया है।
कावा कावा जड़ अर्क क्या है?
कावा कावा जड़ का अर्क एक हर्बल पूरक है जो कावा पौधे की जड़ और स्टंप से कैवलैक्टोन निकालकर बनाया जाता है। कावा पौधा कई प्रशांत द्वीप समाजों की सांस्कृतिक पहचान और सामाजिक जुड़ाव में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। पारंपरिक कावा की तैयारी में कावा की जड़ को पीसना या गूदा बनाना, फिर पारंपरिक कावा पेय बनाने के लिए इसे पानी में भिगोना शामिल है।
प्रशांत द्वीपों के बाहर, कावा जड़ अर्क की खुराक बड़ी मात्रा में कच्ची कावा जड़ का एक सुविधाजनक विकल्प प्रदान करती है। मानकीकृत कावा अर्क में कावा जड़ में सक्रिय घटक कैवलैक्टोन की लगातार सांद्रता होती है। कावा के प्रभावों के पीछे सटीक तंत्र और कैवलैक्टोन घटकों को अभी भी अनुसंधान द्वारा स्पष्ट किया जा रहा है। हालाँकि, कई अध्ययनों ने कावा जड़ अर्क की खुराक लेने के संभावित उपयोग और लाभों का पता लगाया है।
1 आराम और चिंता से राहत
के सबसे अच्छी तरह से अध्ययन किए गए प्रभावों में से एककावा जड़ का अर्कयह विश्राम को बढ़ावा देने और बेचैनी और घबराहट जैसे चिंता के लक्षणों से राहत देने की क्षमता है। कई नैदानिक परीक्षण और प्रयोगशाला अध्ययन कावा के संभावित चिंता-विरोधी प्रभावों का समर्थन करते हैं। 2003 के एक यादृच्छिक नियंत्रित प्रारंभिक में पाया गया कि जिन सदस्यों ने काफी समय तक कावा रिमूव लिया, उनमें नकली उपचार समूह की तुलना में तनाव के स्तर में भारी वृद्धि देखी गई। इसके अलावा, कावा की खुराक लेने वाले कई लोगों का कहना है कि इससे उन्हें शांति महसूस होती है, तनाव कम होता है और अगले दिन नींद आने के बिना उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
2 संभावित दर्द से राहत
पारंपरिक प्रशांत द्वीप समाजों में, कावा जड़ की तैयारी का उपयोग अक्सर दर्द से राहत और मांसपेशियों के तनाव को आराम देने के लिए किया जाता था। कई नैदानिक अध्ययनों में पाया गया है कि कावा अर्क लेने से दर्द की सीमा को बढ़ाकर और मांसपेशियों को आराम देकर दर्द से राहत देने में मदद मिल सकती है। यह मांसपेशियों की ऐंठन और तनाव सिरदर्द या पीठ दर्द से जुड़ी परेशानी से राहत दिलाने में सहायता कर सकता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि कावा अनुपूरण के केवल एक सप्ताह के बाद पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो गया। अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन वर्तमान निष्कर्ष प्राकृतिक और गैर-आदत-बनाने वाले दर्द से राहत के लिए कावा की क्षमता का संकेत देते हैं।
3 सामाजिक एवं मनोरंजक उपयोग
पूरे प्रशांत द्वीप समूह में, पारंपरिक कावा पेय पदार्थों का सेवन समुदायों को सामाजिक समारोहों और सांस्कृतिक समारोहों में एक साथ लाने का एक लोकप्रिय तरीका है। आरामदायक लेकिन स्पष्ट सोच वाले प्रभाव इसे सामाजिक उपयोग के लिए शराब का एक सुरक्षित विकल्प बनाते हैं। इन संस्कृतियों के बाहर, कावा बार और कैफे हाल के वर्षों में उभरे हैं - जो एक मनोरंजक हर्बल पेय के रूप में इसकी बढ़ती लोकप्रियता को प्रदर्शित करता है। काम या ड्राइविंग के लिए आवश्यक संज्ञानात्मक क्षमताओं को ख़राब किए बिना, थोड़ी मात्रा में सेवन शांति और संतुष्टि की भावना पैदा कर सकता है।
4 मानसिक स्वास्थ्य में सहायता की संभावनाएँ
अपने प्राकृतिक तनाव-मुक्ति गुणों के साथ,कावा जड़ का अर्कचिंता विकार और अवसाद जैसी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद करने का वादा करता है। साइकोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के निष्कर्षों ने कई हफ्तों तक कावा अर्क लेने के बाद चिंता के लक्षणों में कमी पर प्रकाश डाला। शोधकर्ताओं ने बेंजोडायजेपाइन दवाओं या अल्कोहल से संक्रमण होने पर वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए कावा की क्षमता का भी प्रस्ताव दिया है। जबकि अधिक शोध अभी भी चल रहा है, कावा की मन को शांत करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता मानसिक भलाई के लिए एक पूरक उपचार की पेशकश कर सकती है।
5 अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ
मानसिक तनाव और मांसपेशियों में तनाव पर कावा के प्रत्यक्ष प्रभावों के अलावा, प्रारंभिक शोध निष्कर्षों ने अन्य संभावित लाभों का संकेत दिया है:
- रक्तचाप को कम करके और स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना
- वजन और रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन - जो मधुमेह और मोटापे के उपचार में सहायता कर सकता है
- एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गतिविधि के कारण त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार करना
हालाँकि, इन उभरते क्षेत्रों में मानव अनुसंधान अभी भी बहुत सीमित है। कावा जड़ के अर्क का मुख्य प्रमाण विश्राम, चिंता से राहत, दर्द प्रबंधन और सकारात्मक मनोदशा का समर्थन करना है।
सुरक्षा और दुष्प्रभाव
अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, डॉक्टर द्वारा बताई गई चिंता-रोधी दवाओं की तुलना में, अल्पावधि में उपयोग किए जाने पर उचित खुराक पर कावा जड़ का अर्क लेना अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान, सिरदर्द, चक्कर आना और एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं। लंबे समय तक कावा का उपयोग दुर्लभ मामलों में बढ़े हुए लिवर एंजाइम से भी जुड़ा हुआ है।
जोखिमों को कम करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक उत्पाद पर बताई गई अनुशंसित खुराक या उपयोग की अवधि से अधिक न हो। कावा की खुराक अन्य पदार्थों और दवाओं जैसे शराब, अवसादरोधी और शामक के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती है - इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करने की सलाह दी जाती है। लीवर की समस्या वाले लोगों को संभावित लीवर विषाक्तता जोखिमों के कारण कावा से बचने की सलाह दी जाती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी अधिक सुरक्षा अनुसंधान सामने आने तक कावा उत्पादों से परहेज करना चाहिए।
निष्कर्ष
पारंपरिक उपयोग के लंबे इतिहास और उभरते नैदानिक साक्ष्य के साथ,कावा जड़ का अर्कतंत्रिका तनाव और चिंता को कम करते हुए स्वस्थ विश्राम को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त कर रहा है। मानकीकृत कावा की खुराक दर्द प्रबंधन, मानसिक भलाई और एक मनोरंजक पेय के रूप में सामाजिक आनंद का भी समर्थन कर सकती है - एक उचित सुरक्षा प्रोफ़ाइल के साथ जब चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है। अधिक गहन शोध की आवश्यकता के बावजूद, पूरक उपचार विकल्पों की तलाश कर रहे लोगों के लिए कावा जड़ का अर्क डॉक्टर द्वारा बताई गई चिंता-रोधी दवाओं के प्राकृतिक पौधे-आधारित विकल्प के रूप में आशाजनक लगता है।
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सन्दर्भ:
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