सीसस क्वाड्रैंगुलरिस, जिसे वेल्ड्ट ग्रेप, डेविल्स बैकबोन और अस्थिसम्हाराका के नाम से भी जाना जाता है, बॉडीबिल्डर और एथलीटों के बीच एक लोकप्रिय हर्बल पूरक बन गया है। रिपोर्ट किए गए स्वास्थ्य लाभों की अपनी श्रृंखला के साथ - बेहतर संयुक्त स्वास्थ्य से लेकर बढ़ी हुई रिकवरी तक - सिसस क्वाड्रैंगुलरिस उन लोगों को आकर्षित करता है जो अपने फिटनेस प्रदर्शन और मांसपेशियों के विकास को अनुकूलित करना चाहते हैं। यह व्यापक लेख शरीर सौष्ठव लक्ष्यों के लिए सिसस क्वाड्रैंगुलरिस सप्लीमेंट लेने के विज्ञान-समर्थित उपयोग और संभावित लाभों की पड़ताल करता है।
Cissus चतुर्भुज क्या है?
सीसस क्वाड्रैंगुलरिस एक बारहमासी पौधा है जो अंगूर परिवार विटेसी से संबंधित है। हड्डी के फ्रैक्चर, दर्द और सूजन की स्थिति के इलाज के लिए आयुर्वेद और सिद्ध जैसी चिकित्सा की विभिन्न पारंपरिक प्रणालियों में इसका औषधीय उपयोग का एक लंबा इतिहास है। सिसस क्वाड्रैंगुलरिस में पाए जाने वाले प्रमुख सक्रिय यौगिक केटोस्टेरॉइड्स, ट्राइटरपेनोइड्स, विटामिन, कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सिडेंट हैं। माना जाता है कि ये यौगिक मानव शरीर में एनाल्जेसिक, सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और हड्डियों को ठीक करने वाले गुण प्रदान करते हैं।
Cissus चतुर्भुज कहाँ उगता है?
सीसस क्वाड्रैंगुलरिस अफ्रीका, अरब, दक्षिण पूर्व एशिया और भारत के गर्म, शुष्क क्षेत्रों का मूल निवासी है। यह शुष्क, रेतीली मिट्टी में पनपता है और मुख्य रूप से नदी तटों, सड़कों के किनारे और सूखी बंजर भूमि पर पाया जाता है। भारत में, सिसस क्वाड्रैंगुलरिस का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सकों द्वारा ताजा तनों से औषधीय हड्डी जोड़ने वाले पेस्ट और पाउडर बनाने के लिए किया जाता रहा है। आज इसकी खेती व्यावसायिक पैमाने पर कम रखरखाव वाली फसल के रूप में की जाती है जिसमें कम पानी या देखभाल की आवश्यकता होती है।
Cissus चतुर्भुज का सेवन कैसे किया जाता है?
परंपरागत रूप से, सिसस क्वाड्रैंगुलरिस को कुचले हुए तनों से पेस्ट, सूखे तनों से पाउडर, तेल निकालने या किण्वित वाइन के रूप में तैयार किया जाता है। उपयोग किए जाने वाले सबसे आम औषधीय भाग मांसल चतुष्कोणीय आकार के तने हैं, जिन्हें धोया जाता है, मोर्टार और मूसल का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, फिर एक समृद्ध, हरा रस बनाने के लिए फ़िल्टर किया जाता है। इस रस को एक पेस्ट में केंद्रित किया जाता है, पाउडर बनाया जाता है या केटोस्टेरॉइड्स जैसे प्रमुख यौगिकों को अलग करने के लिए निकाला जाता है।
आधुनिक पूरकों के लिए,सीसस चतुर्भुजइसे कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर और तरल अर्क में संसाधित किया जाता है, जिसे 5-10% कीटोस्टेरॉइड सामग्री के अनुसार मानकीकृत किया जाता है। सूखे तने के पाउडर को हर्बल चाय की तैयारी में भी उबाला जा सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक मजबूत औषधीय प्रभाव के लिए ताजा सिसस जूस का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं।
1 बॉडीबिल्डरों के लिए लाभ
संयुक्त स्वास्थ्य, रिकवरी और दुबली मांसपेशियों के विकास में सहायता के दावों के साथ सिसस क्वाड्रैंगुलरिस सप्लीमेंट आमतौर पर बॉडीबिल्डरों को बेचे जाते हैं। कुछ कथित लाभों में शामिल हैं:
- जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करना
- घायल कण्डरा और स्नायुबंधन को ठीक करना
- वर्कआउट रिकवरी में तेजी लाना
- हड्डी के ऊतकों का निर्माण और मरम्मत
- मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता के लिए कोर्टिसोल को अवरुद्ध करना
- सहनशक्ति और कसरत क्षमता में वृद्धि
हालाँकि ये दावे आशाजनक प्रतीत होते हैं कि इसके लाभों का निर्णायक समर्थन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता हैसीसस चतुर्भुजएथलीटों और बॉडीबिल्डरों के लिए।
कार्रवाई के 2 प्रस्तावित तंत्र
शोधकर्ताओं ने सिसस क्वाड्रैंगुलरिस में कई सक्रिय यौगिकों की पहचान की है जो इसकी प्रभावशीलता में योगदान दे सकते हैं, लेकिन कार्रवाई के सटीक तंत्र अज्ञात हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनके बारे में माना जाता है कि सिसस क्वाड्रैंगुलरिस शरीर में काम करता है:
3 सूजनरोधी प्रभाव
सिसस के अर्क में पाए जाने वाले ट्राइटरपेनोइड्स, स्टेरॉयड और फ्लेवोनोइड्स, प्रिस्क्रिप्शन एनएसएआईडी के बराबर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदर्शित करते हैं। ये यौगिक प्रो-इंफ्लेमेटरी मध्यस्थों जैसे ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा (टीएनएफ-), इंटरल्यूकिन्स और सीओएक्स जैसे सूजन एंजाइमों को रोक सकते हैं। प्रणालीगत और स्थानीय सूजन को कम करने से वर्कआउट के बीच तेजी से रिकवरी में मदद मिलती है।
4 संयुक्त स्नेहन
Cissus में म्यूसिलेज सामग्री बेहतर संयुक्त स्नेहन और सदमे अवशोषण के लिए श्लेष द्रव के स्तर और चिपचिपाहट को बढ़ाने के लिए पाई गई है। यह भारी वजन संभालते समय उपास्थि स्वास्थ्य और लचीलेपन की रक्षा कर सकता है।
5 हड्डी का पुनर्निर्माण
केटोस्टेरॉइड्स जैसे ओनोसेर -7-ene ऑस्टियोब्लास्ट्स हड्डी निर्माण कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं, जबकि एंटीऑक्सीडेंट यौगिक अतिरिक्त ऑस्टियोक्लास्ट गतिविधि को रोकते हैं। साथ में, यह पुनर्जनन क्षमताओं को बढ़ाने और समय के साथ कसरत से संबंधित माइक्रोफ्रैक्चर या तनाव की चोटों को रोकने के लिए हड्डी के चयापचय को संतुलित करता है।
6 हार्मोन मॉड्यूलेशन
टेस्ट ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि कुछ Cissus यौगिक कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए 11 -HSD प्रकार 1 एंजाइम को रोक सकते हैं। कम प्रणालीगत कोर्टिसोल वर्कआउट के दौरान और बाद में मांसपेशियों के अपचय को कम करने में मदद करता है। इस बात के शुरुआती सबूत भी हैं कि Cissus अधिक एनाबॉलिक क्षमता के लिए DHT में इसके रूपांतरण को अवरुद्ध करके टेस्टोस्टेरोन की उपलब्धता बढ़ा सकता है।
7 ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी
अत्यधिक वर्कआउट से मुक्त कणों में काफी वृद्धि होती है जो रिकवरी में बाधा डालते हैं। सिसस में विटामिन सी, कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड और टैनिन जैसे समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट व्यायाम के बाद ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन से लड़ते हैं - मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।
हालांकि ये तंत्र Cissus अनुपूरण के लिए एक सैद्धांतिक आधार प्रदान करते हैं, एथलीटों में मजबूत नैदानिक डेटा की अभी भी कमी है। आगे के शोध में पूरकता और गहन प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रोटोकॉल के बाद मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण दर, हार्मोनल प्रभाव और साइटोकिन स्तर का पता लगाना चाहिए।
8 संयुक्त स्वास्थ्य और चोट की रोकथाम
के सर्वाधिक मूल्यवान प्रभावों में से एकसीसस क्वाड्रैंगुलरिस अर्कबॉडीबिल्डरों के लिए जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने की इसकी स्पष्ट क्षमता है। जोड़ों का दर्द और गतिशीलता संबंधी समस्याएं उन फिटनेस उत्साही लोगों के लिए आम समस्याएं हैं जो नियमित रूप से वजन प्रशिक्षण के माध्यम से जोड़ों पर तीव्र भार डालते हैं। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सिसस क्वाड्रैंगुलरिस में सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और हड्डियों को ठीक करने वाले गुण होते हैं जो जोड़ों के कार्य को बढ़ा सकते हैं और चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं।
विशेष रूप से, नैदानिक परीक्षणों में पाया गया है कि सिसस क्वाड्रैंगुलरिस अनुपूरण से दर्द काफी कम हो जाता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया वाले प्रतिभागियों में गतिशीलता में सुधार होता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह संयोजी ऊतकों को मजबूत करने, हड्डियों के नुकसान को रोकने और तनाव फ्रैक्चर के उपचार में तेजी लाने के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।
एक अध्ययन में, सिसस अनुपूरण ने स्प्रिंटिंग, बाधा दौड़ और लंबी छलांग जैसे उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करने वाले एथलीटों में संयुक्त लक्षणों में सुधार किया जो पर्याप्त प्रभाव बल लागू करते हैं। बॉडीबिल्डर्स के लिए, संयुक्त स्वास्थ्य को अनुकूलित करने से भारी वजन उठाने में सुरक्षित प्रगति होती है, जबकि उन चोटों से बचा जाता है जिनके लिए लंबे समय तक आराम की आवश्यकता होती है जो लाभ को प्रभावित करते हैं।
9 बेहतर ऊर्जा उपयोग
कुछ प्रारंभिक अध्ययन ऑक्सीजन के उपयोग और व्यायाम की थकान को कम करने में सीसस क्वाड्रैंगुलरिस के संभावित लाभों का भी संकेत देते हैं। सिसस अर्क दिए जाने वाले चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला कि तैराकी के समय से लेकर थकावट तक में वृद्धि हुई है, जिसका मतलब है कि एरोबिक क्षमता और सहनशक्ति में सुधार हुआ है।
हालांकि सटीक तंत्र स्पष्ट नहीं है, शोधकर्ताओं को संदेह है कि चारैन्टिन नामक यौगिक बेहतर ईंधन चयापचय के लिए ग्लाइकोजन फॉस्फोराइलेज, ग्लूकोज -6-फॉस्फेट, लैक्टेट डिहाइड्रोजनेज और सक्सिनेट डिहाइड्रोजनेज जैसे प्रमुख ऊर्जा एंजाइमों को बढ़ा सकते हैं। बॉडीबिल्डरों के लिए यह चुनौतीपूर्ण सेट के अंत में विफलता से पहले अतिरिक्त प्रतिनिधि के रूप में तब्दील हो सकता है। महीनों के प्रगतिशील प्रशिक्षण के बाद, वे अतिरिक्त प्रतिनिधि वास्तव में मांसपेशियों और ताकत में अधिक वृद्धि का योग बन सकते हैं।
10 मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी
संयुक्त समर्थन के अलावा, प्रारंभिक शोध मांसपेशियों की मरम्मत में सहायता करने और वर्कआउट रिकवरी में तेजी लाने के लिए सिसस क्वाड्रैंगुलरिस की क्षमता दिखाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि प्लेसीबो की तुलना में सी. क्वाड्रैंगुलरिस के पूरक से व्यायाम-प्रेरित मांसपेशियों की क्षति और डीओएमएस में कमी आई है। यह हड्डी के फ्रैक्चर के इलाज के लिए सिसस अर्क का उपयोग करने की आयुर्वेदिक और सिद्ध परंपराओं के अनुरूप है, जो संयोजी ऊतक उपचार के लिए लाभों का सुझाव देता है।
एक बॉडीबिल्डर वर्कआउट के बीच जितनी तेजी से रिकवर कर सकता है, उतनी ही अधिक कुल मात्रा और तीव्रता वह प्रत्येक सप्ताह बिना ओवरट्रेनिंग के संभाल सकता है। बढ़ी हुई मांसपेशियों की मरम्मत से समय के साथ बेहतर हाइपरट्रॉफिक लाभ भी प्राप्त हो सकता है।
मांसपेशियों के पुनर्विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रस्तावित तंत्र में क्षति के बाद मायोजेनेसिस के लिए उपग्रह सेल सक्रियण में वृद्धि, अपचय को कम करने के लिए कोर्टिसोल को संशोधित करना, ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करना और संभावित रूप से स्थानीय आईजीएफ -1 की उपलब्धता बढ़ाना शामिल है - लेकिन मानव परीक्षणों में अभी भी कमी है।
11 एंटी-एजिंग हार्मोन लाभ
उभरते शोध से पता चलता हैसीसस क्वाड्रैंगुलरिस अर्कस्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर का समर्थन कर सकता है - विशेष रूप से बॉडीबिल्डर की उम्र बढ़ने पर। एक नैदानिक परीक्षण में पाया गया कि Cissus से इलाज कराने वाले वृद्ध मोटे पुरुषों ने मुक्त और कुल टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि, बीएमआई में सुधार और ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी का अनुभव किया।
शोधकर्ताओं का मानना है कि सिसस टेस्टोस्टेरोन के एस्ट्रोजन में रूपांतरण को कम करने और उपयोग योग्य टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए एसएचबीजी स्तर को बदलने के लिए एंजाइम एरोमाटेज़ को अवरुद्ध कर सकता है। चरम टी स्तर को बनाए रखने से मांसपेशियों के निर्माण की क्षमता बढ़ती है और साथ ही ऊर्जा और कामेच्छा भी ऊंची रहती है। उम्रदराज़ पुरुष बॉडीबिल्डरों के लिए, Cissus अनुपूरण के साथ एनाबॉलिक हार्मोन का समर्थन बेहतर दीर्घकालिक लाभ के लिए सामान्य गिरावट को धीमा करने में मदद कर सकता है।
12 खुराक और उपयोग की सिफ़ारिशें
सिसस क्वाड्रैंगुलरिस के मापने योग्य लाभ दिखाने वाले अधिकांश अध्ययनों में 300 - 600 मिलीग्राम के बीच खुराक को तीन दैनिक सर्विंग्स में विभाजित किया गया है। इसे आम तौर पर कैप्सूल या टैबलेट के रूप में बेचा जाता है जिसमें 5-15% केटोस्टेरॉइड्स के अर्क होते हैं। जोड़ और मांसपेशियों को बढ़ावा देने की क्षमता का लाभ उठाने की चाहत रखने वाले बॉडीबिल्डरों को इसका सेवन चक्रों में करना चाहिए - 8 से 12-सप्ताह, 4 सप्ताह की छुट्टी।
आपको सिसस क्वाड्रैंगुलरिस कब लेना चाहिए?
वर्कआउट रिकवरी और प्रदर्शन में वृद्धि के लिए, वर्कआउट से लगभग 60-90 मिनट पहले सिसस क्वाड्रैंगुलरिस कैप्सूल लें। इससे अवशोषण के लिए समय मिल जाता है, इसलिए प्रशिक्षण के दौरान सूजन-रोधी प्रभाव सबसे मजबूत होते हैं, जब मांसपेशियों और जोड़ों में सूक्ष्म दरारें और सूजन विकसित होने लगती है।
कसरत के बाद, सिसस कम मांसपेशियों के टूटने के लिए वजन प्रशिक्षण के लिए कोर्टिसोल प्रतिक्रिया को कुंद कर सकता है। कुछ उपयोगकर्ता सोने से 1-2 घंटे पहले Cissus की खुराक लेने पर बेहतर नींद की गुणवत्ता की भी रिपोर्ट करते हैं।
1 संभावित दुष्प्रभाव और सुरक्षा सावधानियां
सिसस क्वाड्रैंगुलरिस अनुशंसित खुराक पर दीर्घकालिक अनुपूरण के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन उच्च खुराक से सिरदर्द, पेट फूलना या शुष्क मुंह जैसे मामूली दुष्प्रभाव हो सकते हैं। रक्तस्राव विकारों, मधुमेह या सर्जरी के लिए निर्धारित व्यक्तियों को रक्त को पतला करने वाले प्रभाव के कारण Cissus से पूरी तरह से बचना चाहिए। अधिक सुरक्षा अनुसंधान उपलब्ध होने तक गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
कोई गंभीर दवा पारस्परिक क्रिया रिपोर्ट नहीं की गई है, लेकिन मधुमेह की दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। जो लोग पहले से ही एनएसएआईडी, स्टेरॉयड या अन्य सूजनरोधी दवाएं ले रहे हैं उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे प्रभाव बढ़ सकता है। कम Cissus खुराक से शुरुआत करें और बढ़ने से पहले दर्द के स्तर, ऊर्जा आदि में बदलाव की निगरानी करें।
उपयोग करने से पहले चिकित्सीय मार्गदर्शन लेंसीसस क्वाड्रैंगुलरिस अर्कsयदि नीचे दी गई कोई भी शर्त लागू होती है:
- सर्जरी के लिए निर्धारित - रक्तस्राव का खतरा बढ़ गया
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली माँ
- लीवर या किडनी विकार
- खून पतला करने वाली या मधुमेह की दवा लेना
- अंगूर या सोया से एलर्जी या संवेदनशीलता
वैज्ञानिक समर्थन और भविष्य के अनुसंधान निर्देश
जबकि सिसस क्वाड्रैंगुलरिस के पीछे प्रारंभिक नैदानिक साक्ष्य और सैद्धांतिक तंत्र आशाजनक हैं, वर्तमान डेटा में सीमाएं हैं:
- कुछ अध्ययन ताकत, बिजली उत्पादन या मापनीय मांसपेशियों/हड्डियों की वृद्धि जैसे ठोस लाभों का आकलन करते हैं
- परीक्षण अलग-अलग पूरक खुराक और तैयारियों का उपयोग करते हैं
- अधिकांश अध्ययन चूहे/चूहों के मॉडल का उपयोग करते हैं न कि प्रतिरोध प्रशिक्षित मनुष्यों का
- सटीक बायोएक्टिव यौगिक, उनके फार्माकोकाइनेटिक्स और तंत्र अस्पष्ट हैं
- अन्य खेल अनुपूरकों के साथ संभावित अंतःक्रिया अज्ञात है
इसलिए निश्चित रूप से एथलीटों में सिसस क्वाड्रैंगुलरिस पर भविष्य में शोध की व्यापक गुंजाइश है। आगे की खोज की आवश्यकता वाले क्षेत्रों में शामिल हैं:
- मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण और मान्य हाइपरट्रॉफिक परिणामों पर प्रभाव
- प्रदर्शन में वृद्धि - शक्ति, शक्ति, VO2 अधिकतम, सहनशक्ति
- भारोत्तोलकों और बॉडीबिल्डरों में यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण
- खेल अनुप्रयोगों के लिए इष्टतम खुराक प्रोटोकॉल
- हाइपोग्लाइसीमिया जोखिम जैसे दुष्प्रभावों को कम करना
- अन्य खेल अनुपूरकों के साथ ड्रग इंटरेक्शन अध्ययन
जैसे-जैसे एथलीट समुदायों में इस हर्बल की लोकप्रियता बढ़ती जा रही है, हम यह स्पष्ट करने के लिए अधिक मानव नैदानिक डेटा की उम्मीद कर सकते हैं कि क्या वास्तविक विश्व प्रदर्शन लाभ शुरुआती प्रचार के अनुरूप हैं।
निष्कर्ष
संक्षेप में, सिसस क्वाड्रैंगुलरिस एक सर्व-प्राकृतिक पूरक के रूप में प्रारंभिक वादा दिखाता है जो संयुक्त कार्य में सुधार, मांसपेशियों की वृद्धि क्षमता में वृद्धि और कसरत वसूली में सहायता करके बॉडीबिल्डरों को विशिष्ट रूप से लाभ पहुंचा सकता है। हालाँकि अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है, Cissus के साथ पूरक करने से थोड़ा जोखिम होता है और यह NSAIDs और अन्य दर्द दवाओं की तुलना में शरीर सौष्ठव की गहन प्रशिक्षण मांगों को बेहतर ढंग से पूरा कर सकता है।
हालाँकि, पूरक को हमेशा स्मार्ट प्रशिक्षण सिद्धांतों और पोषण संबंधी आदतों का पूरक होना चाहिए, प्रतिस्थापित नहीं। जैसा कि फिटनेस विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, जोड़ों की समस्याएं यांत्रिक तनाव और सूजन से उत्पन्न होती हैं - जिन्हें उचित कार्यक्रम डिजाइन, गतिशीलता कार्य और पुनर्प्राप्ति प्रथाएं रोक सकती हैं। Cissusquadrangularis जैसे यौगिकों को अपरिहार्य संयुक्त टूट-फूट के खिलाफ पूरक बीमा के रूप में देखा जाना चाहिए जो अंततः अनुभवी बॉडीबिल्डरों को भी झेलना पड़ेगा।
ग्राहकों के लिए समाधान अनुकूलित करने पर ध्यान दें। बॉटनिकल क्यूब इंक के 3 स्वतंत्र अनुसंधान एवं विकास केंद्र हैं और यह हर साल कई नई परियोजनाएं पूरी करता है, जिससे ग्राहकों को विभिन्न प्रकार के समाधान मिलते हैं। बॉटनिकल क्यूब इंक 100 से अधिक देशों और क्षेत्रों और 500 से अधिक उद्योगों में ग्राहकों को सेवा प्रदान करता है। गुणवत्ता, सेवा और सामर्थ्य के प्रति हमारी प्रतिबद्धता को ग्राहकों ने खूब सराहा है और हमें एक विश्वसनीय होने पर गर्व है।चीन Cissus Quadrangularis Extract निर्माता. पिपेरिन अर्क पाउडर ऑर्डर करने या अन्य पेशकशों के बारे में पूछताछ करने के लिए, कृपया हमसे यहां संपर्क करेंsales@botanicalcube.com. हम आपकी सेवा करने और सर्वोत्तम उत्पाद उपलब्ध कराने के लिए तत्पर हैं!
सन्दर्भ:
1. बानू, जे., वेरेला, ई., बहादुर, एएन, सूमरो, आर., काजी, एन., फर्नांडिस, जी., चोपड़ा, सीएस और स्वामी, एएचवी, 2015. चूहों में सिसस क्वाड्रैंगुलरिस द्वारा हड्डियों के नुकसान को रोकना : एक प्रारंभिक रिपोर्ट. जर्नल ऑफ़ ऑस्टियोपोरोसिस, 2015।
2. मुथुसामी, एस., सेंथिलकुमार, के. और विग्नेश, सी., 2011. मानव ऑस्टियोब्लास्ट-जैसे SaOS -2 कोशिकाओं के प्रसार, विभेदन और मैट्रिक्स खनिजकरण पर सीसस क्वाड्रैंगुलरिस का प्रभाव। जर्नल ऑफ़ सेल्यूलर बायोकैमिस्ट्री, 112(4), पृ.1035-1045.
3. पैंथोंग, ए., सुप्रैडिटापोर्न, डब्लू., कंजनापोथी, डी., टेएसोटिकुल, टी. और रेउट्राकुल, वी., 2007. सिसस क्वाड्रैंगुलरिस लिन के एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और वेनोटोनिक प्रभाव। जर्नल ऑफ़ एथनोफ़ार्माकोलॉजी, 110(2), पीपी.264-270.
4. स्टोह्स, एसजे और रे, एसडी, 2013. सीसस क्वाड्रैंगुलरिस अर्क की प्रभावकारिता और सुरक्षा की समीक्षा और मूल्यांकन। फाइटोथेरेपी अनुसंधान, 27(8), पृ.1107-1114.