हनीसकल अर्क क्या करता है?

इसके अनेक कथित स्वास्थ्य लाभों के कारण,हनीसकल अर्क हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। हनीसकल अर्क, जो लोनीसेरा जैपोनिका पौधे के फूलों, तनों और पत्तियों से आता है, का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है (1)। हालाँकि, पश्चिमी हर्बल चिकित्सा और प्राकृतिक चिकित्सा ने हाल ही में इस पर ध्यान देना शुरू किया है।

माना जाता है कि हनीसकल अर्क में पाए जाने वाले अन्य सक्रिय यौगिकों में क्लोरोजेनिक एसिड, ल्यूटोलिन और कैफिक एसिड में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण होते हैं (2)। सामान्य उपचारों में बढ़ती रुचि के साथ, हनीसकल हटाने का उपयोग वर्तमान में आमतौर पर पूरक, त्वचा देखभाल उत्पादों और चाय या मिश्रण को ठीक करने में किया जाता है।

हनीसकल कॉन्सेंट्रेट की रूपरेखा

हनीसकल एक्सट्रिकेट जापानी हनीसकल से प्राप्त किया जाता है, जिसे लोनीसेरा जैपोनिका भी कहा जाता है। यह पूर्वी एशिया में पाया जाने वाला एक प्रकार का हनीसकल है, लेकिन अब इसे दुनिया भर में देखा जाने लगा है। हनीसकल पौधे के सफेद और पीले फूल तने, पत्तियों और जड़ों (3) के साथ-साथ सांद्रण पैदा करते हैं।

माना जाता है कि हनीसकल फूल के अर्क में मौजूद विभिन्न फाइटोकेमिकल्स स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इसमे शामिल है:

- फेनोलिक एसिड जैसे क्लोरोजेनिक एसिड: शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं (4)

- फ्लेवोनोइड्स जैसे ल्यूटोलिन: एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गतिविधि प्रदान करें (5)

- कैफ़ीक एसिड जैसे कार्बनिक अम्ल: रोगाणुरोधी और प्रतिरक्षा-विनियमन गुण प्रदर्शित करते हैं (6)

ऐसा माना जाता है कि ये और अन्य सक्रिय यौगिक मनुष्यों में सूजन-रोधी, रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव पैदा करते हैं। हालाँकि, इन लाभों की पूरी तरह से पुष्टि करने के लिए मनुष्यों में बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​​​अध्ययन की अभी भी आवश्यकता है।

हनीसकल अर्क के स्वास्थ्य लाभ

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हनीसकल अर्क स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है:

सूजन रोधी गुण

कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि हनीसकल में महत्वपूर्ण सूजनरोधी गतिविधि होती है। हनीसकल अर्क में मौजूद फाइटोकेमिकल्स प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स की रिहाई को रोकने में मदद कर सकते हैं, प्रोटीन जो सूजन को फैलाते हैं (7)। इससे मदद मिल सकती है:

- गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़े दर्द और सूजन को कम करें

- एक्जिमा और सोरायसिस जैसी सूजन संबंधी त्वचा रोगों में सुधार

- सूजन-प्रेरित क्षति को कम करें जो पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है

सूजनरोधी गुण हनीसकल के अर्क को गले की खराश, त्वचा पर चकत्ते और जोड़ों के दर्द के इलाज में मददगार बना सकते हैं। इसे ऊपर से लगाने से सनबर्न से भी राहत मिल सकती है।

एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव

हनीसकल अर्क में ल्यूटोलिन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करने में मदद करते हैं (8)। यह अतिरिक्त मुक्त कणों और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के कारण होने वाली क्षति है। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में, हनीसकल अर्क हो सकता है:

- विनाशकारी मुक्त कणों को स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करने और उन्हें नुकसान पहुंचाने से पहले निष्क्रिय करें

- समय से पहले बूढ़ा होने और ऑक्सीडेटिव क्षति से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकें

- श्वेत रक्त कोशिकाओं की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाकर प्रतिरक्षा रक्षा का समर्थन करें

ये एंटीऑक्सीडेंट तंत्र उम्र से संबंधित पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए हनीसकल को एक सहायक पूरक बनाते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन

शोध से पता चलता है कि हनीसकल में क्लोरोजेनिक एसिड जैसे कुछ यौगिकों में इम्यूनोस्टिम्युलेटरी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकते हैं (9)। विशेष रूप से, हनीसकल अर्क मदद कर सकता है:

- लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन और गतिविधि को बढ़ावा दें

- प्रतिरक्षा प्रणाली की सूजन प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें

- आक्रमणकारी रोगजनकों और संक्रमणों के प्रति प्रतिरोध बढ़ाएँ

- पुनर्प्राप्ति समय और श्वसन संक्रमण की गंभीरता को कम करें

यह प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली गतिविधि संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए ठंड और फ्लू के मौसम में हनीसकल के अर्क को एक उपयोगी पूरक बना सकती है। यह प्रतिरक्षा शिथिलता द्वारा विशेषता वाले ऑटोइम्यून विकारों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है।

हनीसकल अर्क का उपयोग करने के तरीके

हनीसकल अर्क को शामिल करने के कुछ साक्ष्य-आधारित तरीके यहां दिए गए हैं:

चाय और आसव

हनीसकल अर्क का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका सूखे फूलों का उपयोग करके चाय बनाना है। सूखे हनीसकल फूलों के 1-2 चम्मच पर उबलता पानी डालें और 5-10 मिनट (10) के लिए छोड़ दें। प्रतिदिन कुछ बार इस सुखदायक, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चाय का आनंद लें।

आप हर्बल मिश्रणों और हरी चाय, अदरक, जिनसेंग आदि सामग्री वाली चाय में हनीसकल अर्क पाउडर भी मिला सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए इन चायों में शहद, नींबू या पुदीना मिलाएं।

त्वचा की देखभाल और सौंदर्य प्रसाधन

हनीसकल फूल का अर्क क्रीम, सीरम और टोनर जैसे त्वचा देखभाल फॉर्मूलेशन में एक लोकप्रिय योजक बनता जा रहा है। शीर्ष पर लगाने पर, यह हाइड्रेट करने, सूजन को शांत करने और अपनी रोगाणुरोधी कार्रवाई के कारण मुँहासे से लड़ने में मदद करता है (11)।

एक्जिमा, सोरायसिस, रोसैसिया और मुँहासे से प्राकृतिक राहत के लिए हनीसकल अर्क युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश करें। यह तेल उत्पादन को व्यवस्थित करने और छिद्रों को कम करने में भी मदद करता है।

अनुपूरकों

हनीसकल अर्क कैप्सूल या तरल अर्क का सेवन आंतरिक सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान कर सकता है। अनुशंसित खुराक आम तौर पर दिन में एक या दो बार हनीसकल अर्क की 400-500मिलीग्राम होती है (12)।

हनीसकल की खुराक लेते समय, खुराक निर्देशों का पालन करना और अनुशंसित अवधि का पालन करना सबसे अच्छा है। चिकित्सीय मार्गदर्शन के बिना लंबे समय तक अत्यधिक सेवन से बचें।

हनीसकल फूल का अर्क पीने के क्या फायदे हैं?

हनीसकल फूल के अर्क को चाय या अर्क के रूप में पीने से ये साक्ष्य-आधारित लाभ मिलते हैं:

- शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक प्रदान करता है जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकता है (13)

- ल्यूटोलिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनोइड से भरपूर जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है (14)

- रोगाणुरोधी और प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुणों के कारण प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है (15)

- सूजनरोधी प्रभाव के कारण गले की खराश और खांसी से राहत मिलती है (16)

- रोगाणुरोधी क्रिया के साथ मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज और रोकथाम में मदद करता है (17)

- पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करके और आंतों की सूजन से राहत देकर पाचन में सुधार करता है (18)

- शरीर को हाइड्रेट करता है और बीमारी या व्यायाम के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है (19)

- रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी और हाइड्रेटिंग प्रभावों के कारण त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है (20)

हालाँकि, इनमें से कुछ लाभों की निर्णायक रूप से पुष्टि करने के लिए अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है। नियमित रूप से हनीसकल अर्क चाय पीते समय संयम महत्वपूर्ण है।

हनीसकल फेफड़ों के लिए क्या करता है?

कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि हनीसकल श्वसन स्वास्थ्य और फेफड़ों के कार्य को कुछ तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है:

- इसके सूजनरोधी यौगिक अस्थमा और सीओपीडी (21) में फेफड़ों की सूजन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

- रोगाणुरोधी गुण निमोनिया जैसे बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं (22)।

- एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य कर सकता है और वायुमार्ग और फेफड़ों से बलगम को साफ करने में मदद कर सकता है (23)।

- एंटीऑक्सिडेंट धूम्रपान, प्रदूषण आदि के कारण फेफड़ों के ऊतकों को होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं (24)।

- प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभाव वायरस और रोगजनकों के खिलाफ फेफड़ों की सुरक्षा को मजबूत करते हैं (25)।

हनीसकल चाय पीने से खांसी, गले में खराश और फेफड़ों की सूजन की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए इसकी प्रभावकारिता को निश्चित रूप से स्थापित करने के लिए अधिक प्रत्यक्ष नैदानिक ​​​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

क्या हनीसकल पीना सुरक्षित है?

अधिकांश लोगों के लिए, हनीसकल फूल के अर्क की मध्यम मात्रा में चाय या अर्क पीना न्यूनतम दुष्प्रभावों के साथ सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, कुछ सावधानियाँ लागू होती हैं:

- अत्यधिक सेवन से बचें क्योंकि उच्च खुराक से मतली, चक्कर आना या दस्त हो सकता है (26)।

- पराग या मधुमक्खी से एलर्जी वाले लोगों को निगलने से पहले संवेदनशीलता की जांच करनी चाहिए (27)।

- हनीसकल एंटीबायोटिक्स और शामक (28) जैसी कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

- यदि गर्भवती हों या स्तनपान करा रही हों तो डॉक्टर द्वारा सुरक्षित समझे जाने तक उपयोग से बचें (29)।

- यदि चकत्ते, पित्ती या सांस लेने में कठिनाई हो तो हनीसकल पीना बंद कर दें (30)।

- सुरक्षित रहने के लिए बच्चों और बड़े वयस्कों को पानी में थोड़ी मात्रा मिलाकर पीना चाहिए।

जब सावधानी से कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो हनीसकल चाय और इन्फ्यूजन का अधिकांश लोगों में प्रतिकूल प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं होती है। लेकिन दैनिक उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

मुझे हनीसकल कब लेना चाहिए?

अधिकतम लाभ के लिए हनीसकल अर्क कब लेना चाहिए, इसके बारे में यहां कुछ सरल दिशानिर्देश दिए गए हैं:

- एसिड रिफ्लक्स और पेट की खराबी को कम करने के लिए भोजन के साथ हनीसकल की खुराक लें (31)।

- सक्रिय यौगिकों के इष्टतम अवशोषण के लिए भोजन के बीच हनीसकल चाय पियें (32)।

- सर्वोत्तम सूजनरोधी प्रभावों के लिए सुबह और शाम हनीसकल अर्क का उपयोग करें (33)।

- फ्लू का मौसम शुरू होने से पहले अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए हनीसकल का सेवन करें (34)।

- त्वचा की बेहतर मरम्मत और कायाकल्प के लिए रात में हनीसकल क्रीम और सीरम लगाएं (35)।

- खांसी/जुकाम से इष्टतम राहत के लिए शुरुआत के एक या दो सप्ताह के भीतर हनीसकल अर्क का उपयोग करें (36)।

- मजबूत प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्रभावों के लिए हनीसकल को इचिनेशिया या जिनसेंग के साथ मिलाएं (37)।

ध्यान रखें कि हनीसकल की खुराक और सामयिक उत्पाद चाय की तुलना में अधिक केंद्रित सक्रिय यौगिक प्रदान करते हैं। अपनी आवश्यकताओं के लिए एक इष्टतम आहार तैयार करने के लिए एक प्राकृतिक चिकित्सा व्यवसायी के साथ काम करें।

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सन्दर्भ:

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