सायनोटिस अरचनोइडिया, जिसे टोंगकट अली के नाम से भी जाना जाता है, बॉडीबिल्डर और एथलीटों के बीच एक लोकप्रिय हर्बल पूरक बन गया है। लेकिन क्या यह पारंपरिक औषधीय पौधा वास्तव में मांसपेशियों के निर्माण और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है? इस पोस्ट में, हम सायनोटिस अरचनोइडिया के पीछे के विज्ञान और शरीर सौष्ठव पर इसके संभावित प्रभावों का पता लगाएंगे।
सायनोटिस अरचनोइडिया क्या है?
सायनोटिस अरचनोइडिया एक फूल वाला पौधा है जो इंडोनेशिया, मलेशिया, थाईलैंड और पापुआ न्यू गिनी सहित कई दक्षिण पूर्व एशियाई देशों का मूल निवासी है। इसे आमतौर पर लॉन्गजैक या टोंगकट अली के नाम से जाना जाता है।
इस पौधे का उपयोग इन क्षेत्रों में पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में सदियों से किया जाता रहा है। विशेष रूप से, सायनोटिस अरचनोइडिया की जड़ों का उपयोग उनके चिकित्सीय गुणों के लिए किया गया है। पारंपरिक उपयोगों में बुखार, अल्सर, संक्रमण का इलाज और कामोत्तेजक के रूप में शामिल है।
हाल ही में, सायनोटिस अरचनोइडिया ने फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग समुदायों में लोकप्रियता हासिल की है। यह उभरते शोध के कारण है जो दर्शाता है कि इससे मांसपेशियों के निर्माण, ताकत में वृद्धि और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से संबंधित संभावित लाभ हो सकते हैं।
पौधे की जड़ों में पाए जाने वाले सक्रिय यौगिक, जैसे कि यूरीकोमानोन और क्वासिनोइड्स, इन प्रभावों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। जबकि साइनोटिस अरचनोइडिया का पारंपरिक उपयोग का एक लंबा इतिहास है, हाल के दशकों में ही इसने प्राकृतिक प्रदर्शन बढ़ाने वाले बॉडी बिल्डरों और एथलीटों का ध्यान आकर्षित किया है।
तो संक्षेप में, सायनोटिस अरचनोइडिया एक औषधीय पौधा है जिसकी उत्पत्ति दक्षिण पूर्व एशिया में हुई है और अब इसके जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के कारण शारीरिक प्रदर्शन और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने की क्षमता के लिए बॉडीबिल्डिंग समुदाय में इसकी खोज की जा रही है।
सायनोटिस अरचनोइडिया जड़ अर्क का उपयोग किसके लिए किया जाता है?
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि - अध्ययनों से थोक में पता चलता हैसायनोटिस अरचनोइडिया अर्कपुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
- शारीरिक प्रदर्शन में सुधार - माना जाता है कि सायनोटिस अरचनोइडिया थकान को कम करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और व्यायाम से रिकवरी में तेजी लाता है। इससे प्रशिक्षण क्षमता में वृद्धि हो सकती है।
- कामोत्तेजक - पारंपरिक रूप से कामेच्छा और यौन क्रिया को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। यह बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन से संबंधित हो सकता है।
- पुरुष प्रजनन क्षमता - कुछ बांझपन समस्याओं वाले पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और प्रजनन क्षमता में सुधार दिखाया गया है।
- बुढ़ापा रोधी - सायनोटिस अरचनोइडिया में हार्मोन, ऑक्सीकरण और ऊर्जा चयापचय पर प्रभाव से संबंधित बुढ़ापा रोधी गुण होते हैं।
- चिंताजनक - अर्क में चिंता-विरोधी प्रभाव होते हैं और यह मूड में सुधार कर सकता है।
- सामान्य स्वास्थ्य - सायनोटिस अरचनोइडिया एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व प्रदान करता है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
सायनोटिस अरचनोइडिया में सक्रिय यौगिक
अनुसंधान ने थोक साइनोटिस अरचनोइडिया जड़ के अर्क में कई यौगिकों की पहचान की है जो इसके प्रभावों में योगदान कर सकते हैं:
यूरीकोमानोन– संभावित टेस्टोस्टेरोन-बढ़ाने वाले प्रभाव और बेहतर यौन स्वास्थ्य वाला क्वासिनोइड।
यूरीकोमानोल- एक अल्कलॉइड जिसमें टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए एंटी-एस्ट्रोजेनिक प्रभाव हो सकता है।
पॉलीसेकेराइड और ग्लाइकोप्रोटीन- ऐसे यौगिक जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
अल्कलॉइड्स और क्वासिनोइड्स- प्रस्तावित एर्गोजेनिक लाभ वाले यौगिकों के वर्ग।
ऐसा माना जाता है कि ये जैविक रूप से सक्रिय घटक सायनोटिस अरचनोइडिया को इसके पारंपरिक चिकित्सीय गुण और बॉडीबिल्डरों के लिए संभावित लाभ प्रदान करते हैं। लेकिन तंत्र की अभी भी जांच की जा रही है।
शरीर सौष्ठव पर संभावित प्रभाव
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे सायनोटिस अरचनोइडिया को शरीर सौष्ठव और शारीरिक प्रदर्शन में सहायता के लिए प्रस्तावित किया गया है:
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना
कई मानव अध्ययनों की रिपोर्ट है कि सायनोटिस अरचनोइडिया टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है और कम टेस्टोस्टेरोन से जुड़े लक्षणों जैसे कम कामेच्छा और खराब शुक्राणु गुणवत्ता (1, 2) में सुधार कर सकता है। उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत के विकास में सहायता करता है।
ताकत और रिकवरी में सुधार
मानव अनुसंधान से पता चलता है कि साइनोटिस अरचनोइडिया अर्क पाउडर ने प्लेसबो की तुलना में प्रतिरोध प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों की ताकत और आकार में वृद्धि की है। प्रतिभागियों ने वर्कआउट के बीच बेहतर रिकवरी की भी सूचना दी (3)। इससे लिफ्टों पर बेहतर प्रगति हो सकती है।
ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ावा देना
सायनोटिस अरचनोइडिया ने साइकिल चालकों में थकान को कम किया और सीरम लैक्टेट क्लीयरेंस में सुधार किया, जो बेहतर ऊर्जा चयापचय का संकेत देता है (4)। बॉडीबिल्डरों के लिए, यह प्रशिक्षण क्षमता और सहनशक्ति को बढ़ा सकता है।
हार्मोनल संतुलन, शक्ति अनुकूलन, पुनर्प्राप्ति और चयापचय पर सायनोटिस अरचनोइडिया के प्रस्तावित एर्गोजेनिक लाभ बॉडीबिल्डरों को कसरत प्रदर्शन और परिणामों को अनुकूलित करने में सहायता कर सकते हैं। लेकिन बड़े, उच्च-गुणवत्ता वाले अध्ययनों की अभी भी आवश्यकता है।
क्या इक्डीस्टेरोन वास्तव में काम करता है?
- इक्डीस्टेरोन कुछ कीड़ों और पौधों में पाया जाने वाला एक स्टेरॉयड यौगिक है जो प्राकृतिक बॉडीबिल्डिंग पूरक के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है।
- जानवरों और कोशिका अध्ययनों से कुछ प्रारंभिक साक्ष्य मिले हैं कि इक्डीस्टेरोन में एनाबॉलिक (मांसपेशियों के निर्माण) प्रभाव हो सकते हैं।
- हालाँकि, मानव परीक्षणों का डेटा बहुत सीमित है। अब तक केवल कुछ छोटे अध्ययनों ने मनुष्यों में इक्स्टीस्टेरोन अनुपूरण की जांच की है।
- इन प्रारंभिक मानव अध्ययनों के परिणाम मिश्रित हैं। कुछ में मांसपेशियों और ताकत में मामूली वृद्धि देखी गई है। लेकिन अन्य अध्ययन प्लेसिबो की तुलना में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं दिखाते हैं।
- किए गए कुछ मानव अध्ययनों में छोटे नमूना आकार और छोटी अवधि जैसी सीमाएँ थीं। अधिक कठोर, बड़े पैमाने पर मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।
- इक्डीस्टेरोन के लिए प्रस्तावित तंत्र में प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाना, स्टेरॉयड हार्मोन रिसेप्टर्स को विनियमित करना और सूजन को नियंत्रित करना शामिल है। लेकिन तंत्र को पूरी तरह से स्पष्ट किया जाना बाकी है।
- कुल मिलाकर, निश्चित रूप से यह निष्कर्ष निकालने के लिए अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या इक्डीस्टेरोन मनुष्यों में मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत को बढ़ाने के लिए प्रभावी है।
- वर्तमान मानवीय साक्ष्य कमजोर और असंगत माने जाते हैं। हालाँकि भविष्य के अध्ययन से अधिक आशाजनक परिणाम सामने आ सकते हैं।
तो संक्षेप में, जूरी अभी भी इस पर विचार नहीं कर रही है कि क्या इक्डीस्टेरोन वास्तव में मांसपेशियों के निर्माण के पूरक के रूप में काम करता है। प्रारंभिक डेटा बहुत आकर्षक नहीं है, लेकिन भविष्य में बेहतर डिज़ाइन किए गए मानव परीक्षण स्पष्ट उत्तर प्रदान कर सकते हैं।
सुरक्षा के मनन
वर्तमान शोध से पता चलता है कि उचित मात्रा में मौखिक रूप से लेने पर सायनोटिस अरचनोइडिया पाउडर की सुरक्षा प्रोफ़ाइल काफी उच्च होती है। रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव हल्के हैं और इसमें बेचैनी, चिंता और बढ़ी हुई प्रेरणा शामिल है (5)। हालाँकि, संभावित दवा अंतःक्रियाओं का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।
सतर्क रहने के लिए, सायनोटिस अरचनोइडिया की खुराक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें, खासकर यदि कोई दवा ले रहे हों या कोई चिकित्सीय स्थिति हो। जबकि प्रारंभिक शोध आशाजनक है, उचित खुराक, दीर्घकालिक सुरक्षा और इंटरैक्शन के बारे में अभी भी कई अज्ञात हैं।
तल - रेखा
सायनोटिस अरचनोइडिया, जिसे लॉन्गजैक या टोंगकट अली के नाम से भी जाना जाता है, एक हर्बल दवा है जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से कामोत्तेजक और एर्गोजेनिक सहायता के रूप में किया जाता रहा है। शोध से संकेत मिलता है कि यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकता है, प्रजनन क्षमता और कामेच्छा संबंधी मुद्दों में सुधार कर सकता है, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ा सकता है और कसरत से रिकवरी में तेजी ला सकता है। ये प्रभाव उन बॉडीबिल्डरों को लाभ पहुंचा सकते हैं जो हार्मोनल संतुलन, प्रदर्शन और मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करना चाहते हैं।
हालाँकि, वर्तमान साक्ष्य प्रारंभिक हैं और छोटे अध्ययनों से प्राप्त हुए हैं। सायनोटिस अरचनोइडिया अनुपूरण में दीर्घकालिक सुरक्षा और उचित खुराक के बारे में भी अनिश्चितताएं हैं। सायनोटिस अरचनोइडिया पाउडर लेने पर विचार करने वाले किसी भी व्यक्ति को पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए। जबकि सायनोटिस अरचनोइडिया एक प्राकृतिक बॉडीबिल्डिंग पूरक के रूप में वादा करता है, इसके एर्गोजेनिक लाभों और सुरक्षा प्रोफ़ाइल पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
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सन्दर्भ:
1. जॉर्ज ए, हेन्केल आर. टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के प्राकृतिक विकल्प के रूप में यूरीकोमा लोंगिफोलिया के फाइटोएंड्रोजेनिक गुण। एंड्रोलॉजी। 2014 सितम्बर;46(7):708-21।
2. टैंबी एमआई, इमरान एमके, हेन्केल आरआर। देर से शुरू होने वाले हाइपोगोनाडिज्म वाले पुरुषों के प्रबंधन के लिए टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के रूप में यूरीकोमा लोंगिफोलिया, टोंगकट अली का मानकीकृत पानी में घुलनशील अर्क? एंड्रोलॉजी। 2012 मई;44 पूरक 1:226-30।
3. हमज़ा एस, युसोफ ए. टोंगकट अली (यूरीकोमा लोंगिफोलिया) के एर्गोजेनिक प्रभाव: एक पायलट अध्ययन। ब्र जे स्पोर्ट्स मेड. 2003 अक्टूबर;37(5):465-6।
4. आंग एचएच, चिनग एचएस। अनकैस्ट्रेटेड और टेस्टोस्टेरोन-उत्तेजित कैस्ट्रेटेड अक्षुण्ण नर चूहों दोनों में लेवेटर एनी मांसपेशी पर यूरीकोमा लोंगिफोलिया जैक का प्रभाव। आर्क फार्म रेस. 2001 अक्टूबर;24(5):437-40।
5. तंबी एमआई. वृद्ध पुरुषों में स्वस्थ उम्र बढ़ने के प्रबंधन में स्वास्थ्य पूरक के रूप में यूरीकोमा लोंगिफोलिया जैक का ग्लाइकोप्रोटीन पानी में घुलनशील अर्क। उम्रदराज़ पुरुष. 2003 जून;6(1):43-7।