रोडिओला क्या है?रोसिया अर्क?
रोडियोला रसिया एक एडाप्टोजेनिक मसाला है जिसका उपयोग सदियों से रूस और स्कैंडिनेवियाई देशों की पारंपरिक दवा प्रथाओं में किया जाता रहा है। गोल्डन रूट या आर्कटिक रूट के रूप में भी जाना जाता है, रोडियोला रसिया एक अविनाशी फूल का कारखाना है जो मुख्य रूप से यूरोप और एशिया के ठंडे उत्तरी क्षेत्रों में उगता है।
औषधीय कारक कारखाने की जड़ और प्रकंद अंश से निकाले जाते हैं। रोडियोला जड़ में रोसाविन, रोसारिन, रोसिन, सैलिड्रोसाइड और टायरोसोल सहित कई प्रकार के बायोएक्टिव कंपोजिट होते हैं। इन फाइटोकेमिकल्स को रोडियोला रसिया की खुराक से जुड़े एडाप्टोजेनिक, न्यूरोप्रोटेक्टिव और प्रदर्शन-बढ़ाने वाले पार्सल में योगदान करने की अनुमति है।
रोडियोला रसिया जड़ अंश उपचारात्मक उपयोग के लिए कैप्सूल, टैबलेट और तरल रंग के रूप में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध क्षण है। औपचारिक रोडियोला रसिया अंश में ऊर्जा सुनिश्चित करने के लिए रोज़ाविन और सैलिड्रोसाइड्स की न्यूनतम स्थितियों की गारंटी होती है।
तनाव और चिंता से राहत
चर्चा करें कि कैसे रोडियोला रोसिया अर्क तनाव कम करने और चिंता प्रबंधन में सहायता करता है।
रोडियोला रसिया को एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है और शारीरिक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक तनावों के खिलाफ लचीलेपन को बढ़ावा देता है। कई मानव अध्ययनों से संकेत मिलता है कि रोडियोला रसिया अनुपूरण तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
माना जाता है कि एडाप्टोजेनिक प्रभाव हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) अक्ष जैसे तनाव हार्मोन मार्गों के साथ बातचीत से उत्पन्न होते हैं। रोडियोला कोर्टिसोल स्राव को विनियमित करने और क्रोनिक तनाव से विकृति के बाद एचपीए अक्ष समारोह को बहाल करने में मदद करता है। यह सामान्यीकरण प्रभाव अत्यधिक तनाव प्रतिक्रियाओं को कम करता है।
इसके अतिरिक्त, रोडियोला ने बर्नआउट सिंड्रोम और थकान जैसे तनाव से जुड़े विकारों के लिए नैदानिक परीक्षणों में लाभ दिखाया है। 13 आरसीटी की 2015 की व्यवस्थित समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि रोडियोला में थकान की स्थिति में थकान-विरोधी और तनाव-विरोधी प्रभाव होते हैं।
तनाव कम करने में रोडियोला रोसिया जड़ अर्क की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक अध्ययन या शोध लेख प्रस्तुत करें।
2009 में एक यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण ने जीवन-तनाव के लक्षणों वाले 101 व्यक्तियों में रोडियोला रसिया अर्क के प्रभावों की जांच की। 4 सप्ताह के बाद, रोडियोला समूह ने प्लेसबो की तुलना में स्व-रिपोर्ट की गई चिंता, तनाव, क्रोध, भ्रम और अवसाद में काफी अधिक कमी देखी।
2008 में एक पायलट अध्ययन में परीक्षा अवधि के दौरान विश्वविद्यालय के छात्रों के एक छोटे समूह को रोडियोला रसिया अर्क दिया गया। छात्रों ने प्लेसिबो की तुलना में काफी कम मानसिक थकान, बेहतर नींद और बेहतर स्वास्थ्य की सूचना दी।
2007 में एक नियंत्रित परीक्षण में यह भी पाया गया कि रोडियोला रसिया के अर्क से तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने वाले लोगों में मुकाबला करने की क्षमता बढ़ी और चिंता कम हुई। कई अन्य मानव अध्ययनों ने समान चिंता-विरोधी और तनाव-विरोधी लाभों की सूचना दी है।
मानसिक भलाई के लिए रोडियोला रोसिया अर्क के पारंपरिक उपयोग के उदाहरण प्रदान करें।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, रोडियोला रसिया का उपयोग जीवन शक्ति और दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए किया जाता था। साइबेरियाई लोक चिकित्सा ने सहनशक्ति बढ़ाने और थकान को रोकने के लिए रोडियोला का उपयोग किया। रूस और स्कैंडिनेवियाई देशों में, चिंता और उदासी से राहत पाने के लिए ऐतिहासिक रूप से रोडियोला चाय का सेवन किया जाता था। भारत में पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने भी ऊर्जा और मानसिक शक्ति में सुधार के लिए रोडियोला को मान्यता दी है।
बढ़ी हुई ऊर्जा और मानसिक प्रदर्शन
ऊर्जा स्तर और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार के लिए रोडियोला रोसिया अर्क के दावा किए गए लाभ प्रस्तुत करें।
आधुनिक शोध ने पारंपरिक दावों की जांच की है कि रोडियोला रसिया शारीरिक और मानसिक जीवन शक्ति को बढ़ाता है। मानव अध्ययन से संकेत मिलता है कि रोडियोला रसिया अनुपूरण व्यक्तिपरक ऊर्जा स्तर, एकाग्रता क्षमता, कार्य उत्पादकता और व्यायाम सहनशक्ति में मामूली सुधार कर सकता है।
अनुभूति के लिए, रोडियोला को स्मृति, फोकस और प्रसंस्करण गति में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम को अनुकूलित करके मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने का प्रस्ताव दिया गया है। सैलिड्रोसाइड जैसे यौगिक उन एंजाइमों को रोक सकते हैं जो सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ते हैं।
वैज्ञानिक अनुसंधान या अध्ययनों पर चर्चा करें जो ऊर्जा और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में रोडियोला रोसिया अर्क की क्षमता का समर्थन करते हैं।
20 आरसीटी की जांच करने वाली 2015 की व्यवस्थित समीक्षा में सबूत मिले कि रोडियोला में थकान-रोधी प्रभाव होते हैं जो मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, खासकर लंबे समय तक संज्ञानात्मक कार्यों के दौरान। अध्ययनों से व्यायाम सहनशक्ति में भी सुधार हुआ है।
2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि रोडियोला रसिया अर्क लेने के एक घंटे बाद विषयों में साहचर्य सोच प्रसंस्करण गति में काफी वृद्धि हुई थी। 2010 के एक परीक्षण में रोडियोला लेने वाली रात की नर्सों में तनाव के तहत बढ़ी हुई कार्य उत्पादकता का प्रदर्शन किया गया।
2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि रोडियोला अर्क से प्लेसीबो की तुलना में सहनशक्ति व्यायाम क्षमता में छोटे लेकिन मापने योग्य लाभ हुए। कई अन्य मानव परीक्षण भी रोडियोला अनुपूरण से ऊर्जा, एकाग्रता और संज्ञानात्मक कार्यों के लिए सूक्ष्म लाभों की रिपोर्ट करते हैं।
उन तंत्रों का अन्वेषण करें जिनके द्वारा रोडियोला रोसिया अर्क ऊर्जा और फोकस को बढ़ा सकता है।
रोडियोला के ऊर्जावान और प्रदर्शन-बढ़ाने वाले प्रभावों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन माना जाता है कि यह कई तंत्रों के माध्यम से उत्पन्न होता है:
- माइटोकॉन्ड्रिया और एटीपी संश्लेषण को अनुकूलित करके सेलुलर ऊर्जा स्थिति में वृद्धि
- मूड और अनुभूति को बढ़ाने के लिए डोपामाइन और सेरोटोनिन गतिविधि को उत्तेजित करना
- एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के माध्यम से मस्तिष्क परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाना
- सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करके थकान को कम करना
- बर्नआउट को रोकने के लिए कोर्टिसोल और तनाव मार्गों को विनियमित करना
- न्यूरोनल फायरिंग और गतिविधि को अनुकूलित करने के लिए इंट्रासेल्युलर संकेतों को संशोधित करना
रोडियोला के नॉट्रोपिक और ऊर्जावान गुणों के पीछे कार्रवाई के विशिष्ट तरीकों को स्पष्ट करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है। लेकिन वर्तमान साक्ष्य मानसिक और शारीरिक जीवन शक्ति के लिए लाभ का संकेत देते हैं।
एडाप्टोजेन और प्रतिरक्षा समर्थन
एडाप्टोजेन्स की अवधारणा को समझाएं और कैसे रोडियोला रोसिया अर्क को एक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
एडाप्टोजेन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो तनाव, आघात, चिंता और थकान के प्रति शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। वे तनाव हार्मोन प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने और शरीर को होमियोस्टैटिक संतुलन में वापस लाने के लिए न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम में मार्गों को संशोधित करके काम करते हैं। इन सामंजस्यपूर्ण, थकान-विरोधी प्रभावों को प्रदर्शित करने वाले पर्याप्त शोध के आधार पर रोडियोला रसिया को एक प्रमुख एडाप्टोजेन माना जाता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में रोडियोला रोसिया अर्क की संभावित भूमिका पर चर्चा करें।
उभरते शोध से संकेत मिलता है कि रोडियोला रसिया प्रतिरक्षा कार्य को भी बढ़ा सकता है। रोजाविन्स और सैलिड्रोसाइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट यौगिक हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करने और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने में मदद करते हैं जो प्रतिरक्षा को ख़राब कर सकते हैं।
चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि रोडियोला प्राकृतिक किलर (एनके) कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है - एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका जो रोगजनकों और ट्यूमर के खिलाफ अग्रिम पंक्ति की प्रतिरक्षा सुरक्षा प्रदान करती है। प्रारंभिक नैदानिक अध्ययन भी मनुष्यों में संभावित इम्यूनोमॉड्यूलेटिंग गुणों का संकेत देते हैं जिनके लिए आगे की जांच की आवश्यकता होती है।
वैज्ञानिक अध्ययनों या शोध लेखों पर प्रकाश डालें जो रोडियोला रोसिया अर्क के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों की जांच करते हैं।
2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि सर्जरी और कीमोथेरेपी से गुजरने वाले स्तन रोगियों को दिए जाने पर रोडियोला ने एनके सेल साइटोटॉक्सिसिटी और इंटरफेरॉन-गामा के स्तर को बढ़ा दिया। लेखकों ने एक इम्युनोस्टिमुलेंट प्रभाव का प्रस्ताव दिया।
2015 के एक अध्ययन से पता चला कि रोडियोला से सैलिड्रोसाइड ने माउस सेल लाइन में एंटीबॉडी उत्पादन और साइटोकिन स्राव को उत्तेजित किया। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि सैलिड्रोसाइड प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रेरित करता है और इसमें वैक्सीन सहायक गुण हो सकते हैं।
2008 में एक अन्य पेपर में बताया गया कि रोडियोला के अर्क ने टिशू कल्चर में टी-लिम्फोसाइटों की परिपक्वता और प्रसार को प्रेरित किया। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि रोडियोला इम्युनोडेफिशिएंसी स्थितियों के लिए सहायक उपचार की पेशकश कर सकता है। इन देखे गए इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता है।
रोडियोला मस्तिष्क के लिए क्या करता है?
यहां इस बात का अवलोकन दिया गया है कि रोडियोला रसिया जड़ का अर्क मस्तिष्क के कार्य और अनुभूति को कैसे प्रभावित कर सकता है:
- सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन गतिविधि को बढ़ाता है - रोडियोला फोकस, आनंद और मूड से जुड़े इन प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटरों के टूटने को रोकता है। ऐसा माना जाता है कि यह इसके अवसाद-विरोधी और चिंता-विरोधी प्रभावों का आधार है।
- मस्तिष्क रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है - रोडियोला में मौजूद यौगिक मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन परिवहन को सुविधाजनक बनाते हैं। यह न्यूरॉन्स को पोषक तत्वों की आपूर्ति बढ़ाता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
- ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है - एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों से न्यूरोनल क्षति को कम करने में मदद करते हैं जो मानसिक कार्यप्रणाली को ख़राब करते हैं।
- कोर्टिसोल को नियंत्रित करता है - रोडियोला एचपीए अक्ष जैसे तनाव हार्मोन मार्गों को संतुलित करता है जो अनियमित होने पर स्मृति, सीखने और भावनात्मक प्रसंस्करण को प्रभावित कर सकता है।
- न्यूरोनल विकास कारकों को उत्तेजित करता है - प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि रोडियोला बीडीएनएफ, एनजीएफ और वीईजीएफ विकास कारक स्तरों को बढ़ाता है जो न्यूरोनल स्वास्थ्य और तंत्रिका प्लास्टिसिटी का समर्थन करते हैं।
- एडाप्टोजेनिक मॉड्यूलेशन - सामान्य एडाप्टोजेनिक प्रभाव न्यूरॉन्स को मानसिक परिश्रम और पर्यावरणीय तनावों से होमोस्टैटिक चुनौतियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करते हैं।
हालाँकि अधिक मानव अनुसंधान की आवश्यकता है, ये विविध तंत्र संभवतः प्रारंभिक अध्ययनों में देखे गए रोडियोला रसिया की नॉट्रोपिक और न्यूरोप्रोटेक्टिव क्षमता को रेखांकित करते हैं।
कौन सा बेहतर है अश्वगंधा या रोडियोला?
अश्वगंधा और रोडियोला रसिया दोनों अत्यधिक मानी जाने वाली एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग तनाव को प्रबंधित करने और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। कौन सा बेहतर है यह विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर करता है:
- तनाव से राहत - रोडियोला में थोड़ा मजबूत चिंता-विरोधी और थकान-विरोधी प्रभाव हो सकते हैं। दीर्घकालिक तनाव के प्रबंधन के लिए अश्वगंधा बहुत प्रभावी रहता है।
- संज्ञानात्मक कार्य - रोडियोला के पास अस्थायी एकाग्रता और कार्य उत्पादकता लाभ के लिए अधिक सबूत हैं। अश्वगंधा दीर्घकालिक स्मृति और अधिक सीखने में लाभ पहुंचा सकता है।
- मूड - रोडियोला को अधिक सक्रिय और ऊर्जावान माना जाता है। अश्वगंधा में अधिक शांत, सुखदायक प्रभाव होते हैं।
- व्यायाम - रोडियोला मामूली शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाने वाले प्रभाव दिखाता है। अश्वगंधा मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी को बढ़ाता है।
- नींद - नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए अश्वगंधा अधिक फायदेमंद है। रोडियोला कुछ लोगों के लिए अतिउत्तेजक हो सकता है।
- सुरक्षा - दोनों को अच्छी तरह से सहन किया जाता है और अधिकांश लोगों में कुछ दुष्प्रभाव बताए गए हैं। थायराइड की समस्याओं से चिंतित वृद्ध वयस्कों के लिए रोडियोला को प्राथमिकता दी जा सकती है।
कुल मिलाकर, रोडियोला रसिया में अधिक तेजी से काम करने वाले, उत्तेजक लाभ होते हैं, जबकि अश्वगंधा निरंतर, शांत प्रभाव को बढ़ावा देता है। एक हर्बलिस्ट से परामर्श करने से यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि कौन सा एडाप्टोजेन सबसे उपयुक्त है।
क्या रोडियोला प्रतिदिन लेना ठीक है?
रोडियोला रसिया अर्क को प्रतिदिन लेना आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह सहन किया जाता है। हालाँकि, कुछ सावधानियाँ लागू होती हैं:
- खुराक संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करें - मानक खुराक प्रतिदिन 200-600मिलीग्राम तक होती है। अत्यधिक सेवन से दुष्प्रभाव का खतरा बढ़ जाता है।
- प्रभावों पर नज़र रखें - देखें कि आप सप्ताहों में व्यक्तिपरक रूप से कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। अपनी ऊर्जा, मनोदशा और नींद की गुणवत्ता के आधार पर खुराक समायोजित करें।
- समय-समय पर साइकिल चलाएं - सहनशीलता को बढ़ने से रोकने के लिए बीच-बीच में एक छोटे ब्रेक के साथ रोडियोला को 2-4 सप्ताह के चक्र में लेने पर विचार करें।
- देर शाम उपयोग से बचें - रोडियोला अपने सक्रिय प्रभावों के कारण कुछ लोगों के लिए सोने के समय अत्यधिक उत्तेजना का कारण बन सकता है। इसे दिन में जल्दी लें.
- परस्पर क्रियाओं पर नज़र रखें - आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं, विशेष रूप से अवसादरोधी दवाओं के साथ संभावित अंतर्क्रियाओं की जाँच करें। यदि आप कोई नियमित नुस्खे वाली दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर से परामर्श लें।
जब उचित खुराक पर जिम्मेदारी से उपयोग किया जाता है, तो रोडियोला रसिया जड़ का अर्क अपने मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने और कभी-कभी तनाव का प्रबंधन करने वाले स्वस्थ व्यक्तियों में दैनिक उपयोग के लिए सुरक्षित और फायदेमंद प्रतीत होता है।
अंत में, प्लांट एक्सट्रेक्ट उद्योग में चीन की निर्माता बॉटनिकल क्यूब इंक, उच्च गुणवत्ता वाले रोडियोला रोजा एक्सट्रैक्ट पाउडर प्रदान करने के लिए समर्पित है। हमारा बिक्री स्टाफ पेशेवर रूप से प्रशिक्षित है और आपकी कमोडिटी जरूरतों को पूरा करने और आपकी किसी भी चिंता का समाधान करने के लिए हमेशा तैयार रहता है। इसके अतिरिक्त, हमारे पेशेवर उत्पाद सलाहकार किसी भी तकनीकी पूछताछ में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं।
हम अनुकूलन के महत्व को समझते हैं, और हम उत्पाद विनिर्देशों और पैकेजिंग सहित आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुरूप सेवाएं प्रदान करते हैं। निश्चिंत रहें कि हम आपके इच्छित स्थान पर सभी तैयार उत्पादों की सुरक्षित और समय पर डिलीवरी सुनिश्चित करने में बहुत सावधानी बरतते हैं।
आपकी सुविधा के लिए, हम सुचारू लेनदेन की सुविधा के लिए विभिन्न भुगतान विकल्प प्रदान करते हैं। इसके अलावा, ग्राहकों की संतुष्टि के प्रति हमारी प्रतिबद्धता बिक्री के बिंदु से कहीं आगे तक फैली हुई है, क्योंकि हमारे पास बिक्री के बाद की किसी भी समस्या का तुरंत समाधान करने के लिए एक समर्पित ग्राहक प्रतिक्रिया चैनल है।
हमारे उत्पादों के बारे में अधिक जानने या अधिक पूछताछ के लिए, कृपया हमसे संपर्क करने में संकोच न करें sales@botanicalcube.comया हमारी वेबसाइट पर जाएँ. बॉटनिकल क्यूब इंक के साथ तेज़, समय पर और ऑन-डिमांड सेवा का अनुभव करें।
सन्दर्भ:
1. तनाव प्रेरित थकान में डार्बिनियन वी, केटेयन ए, पैनोसियन ए, गेब्रियलियन ई, विकमैन जी, वैगनर एच. रोडियोला रसिया - बार-बार कम खुराक के साथ एक मानकीकृत अर्क एसएचआर का डबल ब्लाइंड क्रॉस-ओवर अध्ययन। रात्रि ड्यूटी के दौरान स्वस्थ चिकित्सकों के मानसिक प्रदर्शन पर नियम। फाइटोमेडिसिन। 2000 अक्टूबर;7(5):365-71.
2. स्पासोव एए, विकमैन जीके, मैंड्रिकोव वीबी, मिरोनोवा आईए, न्यूमोइन वीवी। बार-बार कम खुराक वाले आहार के साथ परीक्षा अवधि के दौरान तनाव के कारण छात्रों की थकान पर रोडियोला रसिया एसएचआर के उत्तेजक और एडाप्टोजेनिक प्रभाव का एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित पायलट अध्ययन। फाइटोमेडिसिन। 2000 अप्रैल;7(2):85-9.
3. डार्बिनियन वी, असलानियन जी, अमरोयान ई, गेब्रियलियन ई, माल्मस्ट्रॉम सी, पैनोसियन ए। हल्के से मध्यम अवसाद के उपचार में रोडियोला रसिया एल एक्सट्रैक्ट एसएचआर -5 का क्लिनिकल परीक्षण। नॉर्ड जे मनोरोग. 2007;61(5):343-8।
4. हंग एसके, पेरी आर, अर्न्स्ट ई. रोडियोला रसिया एल की प्रभावशीलता और प्रभावकारिता: यादृच्छिक नैदानिक परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। फाइटोमेडिसिन। 2011 फरवरी 15;18(4):235-44।
5. एडवर्ड्स डी, हेफ़ेल्डर ए, ज़िम्मरमैन ए। जीवन-तनाव के लक्षणों वाले विषयों में रोडियोला रसिया अर्क WS® 1375 के चिकित्सीय प्रभाव और सुरक्षा एक ओपन-लेबल अध्ययन के परिणाम। फाइटोथर रेस. 2012 अगस्त;26(8):1220-5।
6. ओल्सन ईएम, वॉन शीले बी, पैनोसियन एजी। तनाव से संबंधित थकान वाले विषयों के उपचार में रोडियोला रसिया की जड़ों के मानकीकृत अर्क श्री -5 का एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित, समानांतर-समूह अध्ययन। प्लांटा मेड. 2009 फ़रवरी;75(2):105-12.
7. लिशमनोव आईयूबी, ट्रिफोनोवा जेएचवी, त्सिबिन एएन, मास्लोवा एलवी, डिमेंटेवा एलए। [प्लाज्मा बीटा-एंडोर्फिन और तनाव और अनुकूलन में तनाव हार्मोन]। बिउल एकस्प बायोल मेड। 1987 अप्रैल;103(4):422-4। रूसी.
8. पैनोसियन ए, होवनहिस्यान ए, अब्राहमियन एच, गेब्रियलियन ई, विकमैन जी। चूहों में वारफारिन और थियोफिलाइन के साथ रोडियोला रसिया एसएचआर -5 अर्क की परस्पर क्रिया का फार्माकोकाइनेटिक और फार्माकोडायनामिक अध्ययन। फाइटोथर रेस. 2009 मार्च;23(3):351-7।